把心打开,美好自来
         ------瑜伽改变人生

             作者：大连-王琼
 
二零一三年的夏天，到了知天命年龄的我第一次走进了瑜伽会所，开始瑜伽练习。
起初，我只是跟着老师的引导词及口令做动作，很努力，也很不到位，但我坚持着。在课堂中，有一位瑜伽老师很喜欢说“把心打开”，当我听到这一句话的时候，有一种莫名其妙的感动，心情很愉悦。闭目之中好像来到了一望无际的大草原，信马由缰的驰骋；一会儿又来到了柔软细腻的沙滩，赤脚踩沙感受大地的滋养；偶尔会端坐在洁白无暇的云端，观看云朵里菩萨们在普度众生。我的心在肆意地遨游，动作在尽情地伸展。渐渐的，我感觉我的胳膊延长了，腿也加长了，头顶着蓝天，脚踏着大地，身体缓缓地融入到了大自然中。在体式练习过程中身体局部常常会感到疼痛，随着呼吸并关注痛感，全身心放松，随着汗水的流淌会惊喜地发现痛感在减退，有时会达到很舒服的感觉。此时幸福喜悦与抻拉疼痛的泪水会一同而至。这种感觉很美妙，让我也很享受！从此，不管我在什么地方做什么，不管我心情是好还是差，当我赶到瑜伽会所坐在瑜伽教室的时候，一切都烟消云散了，幸福感由内而外地洋溢出来，调息的时候嘴角就自然而然地微微上扬，宁静而美好的时候就开始了。我，爱上了瑜伽！
二零一四年的夏天，我参加了全国知名的于伽老师在大连举办为期五天的阴瑜伽培训课程。
通过这次学习，我逐渐明白了什么是阴瑜伽是什么是阳瑜伽。老师课上讲阳瑜伽似油画浓彩鲜艳，阴瑜伽似水墨画清新隽永；阳瑜伽写实，阴瑜伽写意…,生动形象！我以前学习过太极拳，是不是也可以形容阳瑜伽似陈式太极刚劲有力如猛虎下山，而阴瑜伽好比杨式太极缠绵飘逸似蛇行蜿蜒？瑜伽有阴和阳，老师讲性格决定你喜欢阴瑜伽还是阳瑜伽。以前搞不懂瑜伽分类的区别，通过学习，我更喜欢阴瑜伽，不体现强势却有着坚忍的毅力，不针锋相对也有自己的风格，以柔克刚，顺势而为。
所谓阴瑜伽阳瑜伽，是我们在练习中体式的选择，阴中有阳，阳中有阴，艾扬格体式中也含有阴式瑜伽，阴瑜伽中也有阳瑜伽的体现，最后殊途同归。瑜伽的目的不是分清阴和阳，而是不断修行，最后达到身、心、灵的合一。
作为一名普通瑜伽爱好者，第一次走进瑜伽课堂，聆听老师传授瑜伽知识，犹如进入了瑜伽的天堂！五天下来，收获满满。
之后，我开始阅读老师推荐的《瑜伽经》，尤其喜欢旅行的时候带着它，在拥有大量时间的旅途中，反复品味经典名句。《瑜伽经》不但引领我更深的领悟瑜伽的真谛，更多的是让我懂得了人生的意义。
瑜伽真正修练的是心，一颗随遇而安的心。就像印度哲学教导的：无论你遇见谁，他都是对的；无论发生什么事，那都是唯一会发生的事；不管事情开始于哪一个时刻，都是对的时刻；已经结束的，已经结束了。
瑜伽的主要意图是让人更有智慧，比以前更具有领悟事物的能力。如果你的面前是阴影，那你的背后肯定有阳光；如果你现在的瑜伽遇到瓶颈，那你未来的瑜伽肯定会空间无限。
瑜伽给我的思维带来了改变，给我的生活带来了改变，我开始向内寻找自己，开始做我自己想做的事。
二零一五年上半年，由于工作变动原因，我有了自己的时间，可以做自己最想做的事了。先是去看凄美的爱情故事代表的泰姬陵，接着去了西藏。后来又去了埃及！
二零一五年四月，我去了古老的文明古国印度，开始了一个人的印度之旅。一路走来，惊喜不断，收获很多！在印度，我感受到了印度人们的热情，他们主动和你打招呼，更喜欢和你一起拍照。印度有80%的人吃素，100%的人信教。在比拉庙，我明白了瑜伽时为什么要发出OM的声音以及瑜伽符号的意义。
我喜欢旅行，但喜欢旅行的意义不只是走出去，去看风景，去看世界，更重要的是在旅行途中结识新的朋友，去思考，向内探索，寻找自己！
五月份，我去了西藏。多年以来心底就有个愿望：我要去西藏，去看那神圣的布达拉宫。在当时我的身体不是太舒服，爱人担心，不建议我去。但多年的愿望促使我不顾家人的反对，踏上了去西藏的航班，游走在林芝与拉萨之间，实现了梦想。高原反应是有的，而且很厉害，甚至身体器官也受到了伤害。但当我站在纳木措湖、羊湖面前、当我站在海拔5190的那根拉山口，当我站在大昭寺、布达拉宫面前，当我站在令人眩晕的日晕下……，所有一切的头疼欲裂、脚下的腾云驾雾、胃肠的翻江倒海、口鼻的鲜血流淌，都烟消云散，所付出一切的一切，在纯净的蓝天白云湖光山色和厚重的历史面前，都值了，我心无遗憾！
艾扬格说过：“身体是你的宇宙，保持身体的纯净吧，因为灵魂就居于其中。”八月下旬，在瑜伽馆印度老师Raj的指导下，我进行了为期十五天的印度式
的排毒。刚开始的时候，真是很辛苦。几十年的身体内留下的毒素，经过老师的指导、运动及合理饮食，逐步地全部排了出来。我自己都感到惊讶，原来我也可以这么勇敢这么坚强，同时身体也变得如此干净。之后，身体感觉轻松柔软，呼吸顺畅，心情愉悦。
九月份，在爱人的陪伴下我去了埃及。埃及文化灿烂，历史悠久，名胜古迹宏伟壮观，金字塔，狮身人面像、卢克索神庙……，无不向你述说着一个又一个古老神秘而动人的故事。
爱上瑜伽后，生活中喜欢了从简，简单就是幸福！首先从穿衣来说，以往的正装进入了休眠期，喜欢穿休闲的布衣、运动鞋。吃的方面更是以清淡食物为主，肉类几乎吃不下去了。吃的时候总会感到身体的不接受，没有了馋的欲望。特别喜欢在印度游玩时新德里的素食餐厅，食物清爽可口。住的方面，在大房子里住的时候，楼上楼下，显得空旷。家里人谁在做什么，互相是不知道的，想要找个人搭把手的时候得扯着嗓子喊，感觉很遥远；而在小房子里住的时候，特别是一家人都在，连呼吸都听得见的时候，感觉是那么地亲密，那么地相依相靠，温暖可亲。真正的家的感觉，不是房子有多大，而是房子里的人是否快乐是否幸福。行，外出办事，首先考虑到距离是否适合走路，能走路的走路，不再计较是否有车，是否舒适。
瑜伽，让我的心态更加趋于平和、宁静，看问题更加理性化，生活更加顺其自然，随遇而安！
感恩瑜伽，感恩生命，感恩大自然，感恩一切！
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                                                 瑜伽爱好者  王琼
                                                     2015.12.11 
 

附：《瑜伽改变人生》征文活动
 
由于伽老师发起的《瑜伽改变人生》征文活动即日起开始征集文章。凡于2015年12月31日前，将瑜伽如何改变你的身体、如何改变你的心灵、如何改变你的人生的故事写出来，发表在自己的微信朋友圈、腾讯空间、新浪博客以及互动吧里，并投稿（信箱：781954496@qq.com），都将有机会获得于伽精舍基金会（YAC）赞助提供的奖励。
征文标题：自定
副标题：——瑜伽改变人生
征文对象：全国瑜伽爱好者
征文时间：即日起至2015年12月31日
字数：800-5000字
投稿信箱：781954496@qq.com
评选机构：于伽精舍基金会（YAC）
奖项与奖品：
1、一等奖一名：
2016年1月8-10日清迈国际瑜伽节(Chiang Mai International Yoga Festival)门票一张（价值RMB：1680元）。
2、二等奖10名:
于伽精舍系列丛书三本：《瑜伽經》（于伽梵文譯本）、《艾揚格箴言（中英雙語）》（于伽編譯）、《瑜伽365天》（于伽著）。
 
附：于伽精舍基金会（YAC）：
这是由于伽老师发起的民间非营利组织，旨在促进瑜伽文化向中国的引进、交流与发展，以及中国传统养生文化向世界的输出、交流与发展。基金会由于伽先注资10万人民币启动，欢迎广大瑜伽爱好者募捐支持。目前基金会开展了免费结缘瑜伽图书、免费加盟于伽精舍和瑜伽免费沙龙等活动。