10月26日-28日師徒问答

10月26日師徒问答
1:黄兰兰
我有几个伽友跟我一起全盘静坐，然后总说膑骨位置痛，是怎么原因呢。
師答：一種情況是膝蓋本來就有問題，建議先別雙盤去拍片檢查。另外是髖部僵硬導致，先別雙盤。
2:大雯子
练习某些动作需要手掌压地的动作，手腕很容易痛，怎么改善呢？
師答：手臂支撐的細節很多，最起碼要求食指的關鍵壓穩地板、腕橫紋與墊子前端平行。
3:林燕红
打坐完脚麻觉得要抽筋不敢马上站立，有什么方法解决?
師答：最好減少下打坐時間。另外只要每天堅持，就會改善。
4:尘微
请问师父:清水断食每天要喝多少水合适呢？
師答：沒有規定，渴了就喝。
5:张小白
清水断食前晚跑了10km，今日练习几个体式，浑身无力，头发晕，就停止休息了。请问还可以继续清水断食吗？
師答：斷食前運動量大了，建議停止。
6:晨馨
早上因为手机中木马了，图片好久才发朋友圈，点卯忘记分享朋友圈，手机到中午才弄好，因为上午陪老公去了趟医院，下午才去馆里，这几天不知是不因为静坐的原因，体式的时候身体越来越有感觉，很舒服一个下犬上犬练了一个小时，深深体会自己身体的每个变化，静坐也是，以前别说半小时，就是十分钟也很难，昨晚的心，已经是很静很稳的，很少再乱想，慢慢找自己的呼吸，不知不觉就半个钟，以后会慢慢延长时间，想问下师父，每天如果分开两次每次半个钟，这样可以吗？分享完去静坐了。
師答：完全可以。

10月27日師徒问答
1:陈迎梅
盘坐40分钟。单盘30分，双盘十分钟。双盘时双腿麻木、疼痛，意识无法控制，该什么办？
師答：雙盤疼痛就別堅持，先單盤就好。
2:李红
谢谢老师的问题解答，前段时间做肩倒立的确是感觉那里不舒服，可是我改如何去做呢？
師答：肩倒立需要輔助工具。

10月28日師徒问答
1:暴文平
师父，在断食中出现手脚冰凉，睡不够，恶心是怎么回事？
師答：去寒、排毒等表現，正常。
2:李红
上次老师说我是在练习肩倒立时让大椎不舒服的，回想了下在前段时间的确是练习肩倒立时感觉大椎那里有些疼，现在我该怎么办？多做那么动作好呢？
師答：肩倒立需要輔助工具。
3:颜毓      
请问师父如果晨起直接双盘，身体在冷却的状态下会不会不容易进入状态？
師答：那就先活動下關節。
4:蘇蘇
师傅好，想问您个问题，我的一会员的妈妈做了胆结石手术后肠粘连，经常肚子涨很难受，有什么瑜伽的方法帮助她吗？
師答：你好！瑜伽不能代替醫學，首先求助於醫生。瑜伽裡扭轉類體式會有幫助。