贵阳21天密集培训10月10日课程主要内容：

1、任何体式都可以分为四级：初级、中级、高级和大师级。
2、Navasana船式的根基、四级做法和辅助工具的使用。
3、腰椎的功能与特点
4、仰卧扭转的常见错误：根基与扭转位置
5、仰卧扭转的变体
6、胸椎的精准调理
7、穿越的要领
8、《瑜伽经》
a、般若境界的七个层次
b、瑜伽八分支
c、瑜伽五戒和佛教八戒
d、荤与素
9、冥想
a、了解你自己的脉轮能量
b、Chakras脉轮能量问卷调查