《教瑜伽  学瑜伽》读后感（弟子郭锁芝-荆州）
花了一个半月的时间将师父推荐的《教瑜伽  学瑜伽》读完了。第一次接触繁体字的文章，读起来比较吃力，没有连贯性。遇到不认识的字，停下来弄清楚，再继续读时思维又跟不上了，必须返回重新读过。身为老师，身为学生，多娜·法喜为我们进行了详细的阐述，读后能感受到这本书的内容都是她在教学和自我练习中总结提炼出来的，给我以后的教学和学习明确地指出了努力的方向。
一、以身作则   潜移默化。
老师和学员之间维持一贯的界限。这个界限根植于瑜伽的戒律，即“五戒”，不伤害，诚信，不诚信，不偷盗，贞洁，不贪。师生之间要保持适当的距离，过远则冷漠而无温情，过近则亲昵而不严肃，都不利于瑜伽的修行。这个界限的把握难度很大，作为全职瑜伽老师，我们的朋友圈很少，平时与我们相处的都是会员，多娜·法喜，给我们的建议是花时间维持健全的亲友关系，以及交往瑜伽社群之外的各式朋友。这也是我需要突破和改变的。
老师必须考虑到自己的所言所行是否影响到学生的安全与健康。瑜伽修行的根基和实践道德生活有关，我们的行为要和我们的价值观一致，不管是在课堂上还是生活中我们必须做到言行一致，比如要求会员周末尽量回家看看父母，或者多花时间陪陪家人，那我就从自己做起，坚持每周回去看望父母。比如响应师父的号召周一素食，于是我每周一就主动吃素，并把照片上传到我们的会员群里，用自己的行动去影响大家。老师扮演溶炉的角色，而学员在里面逐渐转换变化，熔炉的材质比治炬的物质更坚硬，老师的职责是“容器”的安全及圣洁以利作用。
二、瑜伽教学方法。
小班化教学，分级教学，个性化点对点教学（私人定制）。从去年9月开始我在馆里已经开始尝试分级教学，一直是摸着石头过河，看了多娜·法喜老师的分析，更加坚定了我的信心。
三、瑜伽教学的注意事项。
坚持每天练习。当我们每天都练习的时候，不仅能让自己在下一堂课的时候焕然一新，还能为会员树立良好的榜样，让她们知道每天自觉练习会带来多大的变化。老师不应当教自己没有练习透彻的东西，我们应当都教自己明白及自己练习的东西。练习我们所要教授的，教授我们所练习的。
言语的力量：谨慎选词，小心使用语言，良言一句三冬暖，良言一句有时胜过千言万语，一句良言可以给心灵以震撼，给灵魂以启迪。善于承认错误，当我们做错，说话不耐烦或太严厉，开口道歉，是尊重学员的表现，让学生感受到老师的真诚。
不断学习：好老师一辈子都在学习。师父在弟子规中要求：每年至少参加一次其他老师的培训。参加学习是为了让我们重新找到做学生的感受。只有老师有一桶水，才能给学生一杯水。
教瑜伽，学瑜伽，教与学相辅相成，优秀的老师往往是优秀的学生，我们应该一直将自己当成学生，怀着一颗谦卑的心，以弟子正确的态度没有定见、没有偏见，道心坚强，胸襟宽广，以正确的探究之心练习瑜伽，教授瑜伽。