于伽精舍師徒問答
2015.7.25今天问答
01.@娟子-职员-郑州 
问：拜忏结束立马打坐可以吗？

师答：可以

02.@宁芳-瑜伽习者-山西 
问：请问老师，高血压和低血压的人瑜伽时要注意什么，什么体式适合去做？什么体式不适合去做？

师答：所有的体式禁忌：1、不同的老师、不同的书上意见不一致，比如头倒立，有人认为女生生理期不可以做，有人认为有人可以；2、所谓的禁忌，不是不可以，而是做时要小心，观察身体反应：3、身体有问题的人做任何体式注意下时间的把握。4、实践最重要，任何体式的感觉，如人饮水冷暖自知。

03.@暴文平 工人 山西 
问：我加入了群友通讯录，为什么总是激活不了？

師答：等待我通過。

04.@听雨  全职妈妈  北京 
问：师父我学习瑜伽还是比较初级的状态，柔韧性很差，知道的体式也很有限，再加上困难一点的体式我也做不来，每天练习来回来去就这几个体式，然后站在垫子上都不知道该做什么了，现在也没有条件出去学习，请问师父我现在应该怎么做呢？

师答：安排《阴瑜伽》上的套路练。

05.@李美红-江西九江 
问：师父请问心堵做什么体式可缓解一点？

师答：后弯类体式，打开胸怀！

06.@红旗 今天一个伽友问我，哈达瑜伽的四个组成部分是什么，不好意思，我还真的不知道呢。我就知道哈达瑜伽是形体瑜伽，它是通过体式来调身，使你的整个身体变得协调，柔韧协调。只有当你的身体处在最和谐的状态时，身体才会被忘掉，只有当身体被忘掉的时候，我们才能有时间，有机会进入心的世界。哈达瑜伽最后的体式往往是摊户或静坐。几乎前面所有的体式练习都是为了回到这个宁静的当下，这一刻才是哈达瑜伽的开始，前面所有的练习都是为这一刻做准备。我个人认为，哈达瑜伽才是真正的瑜伽。为什么？因为哈达瑜伽练到一定成程度对食物是非常讲究的，它不仅强调体式，而且强调食物的干净，这个干净的食物就是指的素食。我的素食应该就是体式练习到一定程度后自然而然的，没有一点刻意。想想，我练习了六年体式后于2008年5月28日早上，身体告诉我素食吧红旗，至今我一直素食。无论何泒瑜伽练习后没能让你走上素食之路，个人认为这个瑜伽多少少了点什么的存在。大爱才是瑜伽的真实所在，关爱世间一切生命和谐相处才是至善！

師答：@红旗 大哥，回答他：Asana體式、 Pranayama呼吸控制、  Mudras 身印和Samadhi三摩地。