【好习惯培养日记】
             
在师父的引领和师兄姐们的陪伴下成长的我，今日起将每日作息及学习情况记录如下（今后的日子里大家帮忙督促哦）：

️早起
目标：每天4:00起床
执行情况：今天闹钟响准时起

️早睡
目标：每天22:00之前入睡
执行情况：昨晚21:30和孩子一起入睡

️练习
目标：每天晨练一小时
执行情况：今天晨练，4:00起床后，稍微活动下开始，定闹钟练习一小时。拜日式A20分钟后阴瑜伽40分钟。

️打坐
目标：每天一小时
执行情况：晨练完，定时双盘，今日38分钟。比昨天多了五分钟，离目标近了点。（臀下有垫子，双盘，左脚在上，右脚在下，坐，不静，脚疼停止）

️分享
目标：每天早晨转发师父的《瑜伽365天》和师父编著的《瑜伽经》传播瑜伽，分享瑜伽。经常分享自己的学习心得体会
执行情况：今天晨练结束后转发师父的瑜伽365天》和师父编著的《瑜伽经》，心中有感触的时候会做分享。要努力学习每天分享，有感而发不行啊，要是十天半月没感触咋办？培养，每天分享才是硬道理。

️背诵
目标：每周背一个国学经典，每月背五个英文经典。
执行情况：每天陪孩子玩时背，目前为止能够完成师父布置作业。
按顺序现在背11《论语·学而第一》
英文经典《艾扬格箴言1-10》已背完。

️阅读
目标：每天阅读2小时
执行情况：现在每天阅读不到半小时，离目标还很远。
白天洗衣做饭带两个小小孩子，还有工作要做，安排时间读书真是很难。
这是我非常想要养成的习惯，本身学历低，阅读速度慢，非常希望平时养成良好的阅读习惯，提高学习效率。可我现在连每天阅读半小时都办不到，拿起书本不是这个孩子叫就是那个孩子闹，要么就是做饭时间到了，很无奈！哈哈幸亏孩子每天会午睡，我能在这段时间拿起书本阅读一会。时间当然是不确定，我必须得想办法另外安排时间才行了。

️自律
目标：学曾子，“吾日三醒乎吾身”
执行情况：正在慢慢引导自己，帮助自己学会自省，慎独！
在进【于伽精舍学私塾学堂】学习之前，知道自律的好处、可是从来没有认真对待过。
刚进学堂的时候，我看到师父布置的作业和看到师姐们的分享都感动激动无比。在这里学习快两个月了，我看到学堂里的每一位都是热情饱满，学习力极强，让我这个瑜伽基础差平时散漫惯了的人感到惭羞愧！唯有努力才配在这里学习。我觉得现在的自己已经不像刚进群时那么爱激动了，安静了许多，我开始观察我的生活，开始为了培养这些良好的习惯而想办法安排时间。
还有两天满两个月，这段时间内我没有做到所有的弟子规，在这么短的时间内能够养成早起、早睡、晨练、双盘打坐、背诵和分享的好习惯，我已经很满足了。
我相信，坚持下去，就能做到！
感恩师父！

                        弟子余伟
              2015年7月18日