「弟子每日分享」（宋麗萍-经商/瑜伽习者-武漢）：

108忏拜分享：今早起晚了，七点15分开始108拜，合十的双手缓缓起，慢慢吸气，奉上心莲，宁静柔和，是虔诚的拜。屈身收紧身体中心线，手臂紧而不僵向前滑，俯身放松，五体投地，深深呼气，是踏实的忏。每一个起落我保持着相同的勻速，身体如微火慢温，俯身感觉到肚腹的跳动感，每一拜心中默念第N拜以计数，拜到第108已是全身微汗，用时一小时。休息时感觉很通透，而且不想轻易开口讲话。家中来了小朋友要招呼，打坐推迟到下午。感谢于伽师父推荐的108拜！以前不是不知有此拜，未肯付诸行动，师父推荐深信不疑，弟子当诚心实践。