《瑜伽之心》读后感（@严玫—瑜伽教练—西安）

       德悉卡恰（T.k.v.Desikachar）著的《瑜伽之心》，一个月零八天才看完这本书，有点惭愧。刚拿到这本书的时候，看到全部都是繁体字，脑子有点晕，到我们那时学习繁体字基本没有了，我又重新来认识汉字，通过查询，揣摩来理解其中的内容。
        这本书分了三个层面来讲，瑜伽的修习：讲解了体式。呼吸，收束法。瑜伽的理解：讲了由体式到心灵方面的探索，链接过程。第三方面就是帕坦伽俐的《瑜伽经》：关于瑜伽的定义和特性。瑜伽的境界，更深层次的东西，我现在还不是完全能体悟透。
        在第一部分内容中，了解到修习瑜伽，要求我们得到的仅仅是行动，以及对我们的行动保持专注，一旦专注在我们的行动，我们就不再是习性的囚徒。瑜伽的身体和呼吸的练习，可以锻炼帮助我们除去自身系统中的阻碍和瑕疵。呼吸是在瑜伽修习里观察自己的最好方式之一，让呼吸成为自己的老师，去看看身体如何回应呼吸，而呼吸又如何回应身体的动作。比如说在练习某个体式时，当出现僵紧的时候，用呼吸去带动，感觉就会不一样。第二部分中谈到无名，瑜伽修习的最重要的目的，就是减少无名，好让理解得以逐渐浮现。说到每个人都希望能得到自由，有些建议和指引或许很有帮助，但最后只有自己才是自身行为的最佳判断者。通过向内去探索认知自己。最后讲到瑜伽的最高境界就是三摩地，在一起，结合。一个高深的境界，但也说到，瑜伽的终极目标，是正确的观察事物，因此也往往做出不让自己后悔的事。
        或许也可以理解不光是在瑜伽垫子上练习才算瑜伽，在生活中都可以运用到，比如在做饭，扫地，
购物，学习，上班都可以是瑜伽，把瑜伽带进生活，做一个简单快乐的人。
        感谢师父传授给我们知识，分享给我们这么好的书，让我更好的认识自己。再次感恩师父，感谢和大家共同学习。





      《瑜伽之心》读后感
德悉卡恰（T.k.v.Desikachar）著
        一个月零八天才看完这本书，有点惭愧。刚拿到这本书的时候，看到全部都是繁体字，脑子有点晕，到我们那时学习繁体字基本没有了，我又重新来认识汉字，通过查询，揣摩来理解其中的内容。
        这本书分了三个层面来讲，瑜伽的修习：讲解了体式。呼吸，收束法。瑜伽的理解：讲了由体式到心灵方面的探索，链接过程。第三方面就是帕坦伽俐的《瑜伽经》：关于瑜伽的定义和特性。瑜伽的境界，更深层次的东西，我现在还不是完全能体悟透。
        在第一部分内容中，了解到修习瑜伽，要求我们得到的仅仅是行动，以及对我们的行动保持专注，一旦专注在我们的行动，我们就不再是习性的囚徒。瑜伽的身体和呼吸的练习，可以锻炼帮助我们除去自身系统中的阻碍和瑕疵。呼吸是在瑜伽修习里观察自己的最好方式之一，让呼吸成为自己的老师，去看看身体如何回应呼吸，而呼吸又如何回应身体的动作。比如说在练习某个体式时，当出现僵紧的时候，用呼吸去带动，感觉就会不一样。第二部分中谈到无名，瑜伽修习的最重要的目的，就是减少无名，好让理解得以逐渐浮现。说到每个人都希望能得到自由，有些建议和指引或许很有帮助，但最后只有自己才是自身行为的最佳判断者。通过向内去探索认知自己。最后讲到瑜伽的最高境界就是三摩地，在一起，结合。一个高深的境界，但也说到，瑜伽的终极目标，是正确的观察事物，因此也往往做出不让自己后悔的事。
        或许也可以理解不光是在瑜伽垫子上练习才算瑜伽，在生活中都可以运用到，比如在做饭，扫地，
购物，学习，上班都可以是瑜伽，把瑜伽带进生活，做一个简单快乐的人。
        感谢师父传授给我们知识，分享给我们这么好的书，让我更好的认识自己。再次感恩师父，感谢和大家共同学习。