《内观瑜伽》_读后感
《内观瑜伽》是我在六月正式成为加入于伽精舍私塾学堂读到的第一本关于阴瑜伽的书。最初学的业瑜伽（实践），和巴克悌瑜伽（主动去奉献爱心，无私服务）的传统的瑜伽。从2007年到现在和瑜伽的分分和和始终放不下的是瑜伽带给我的那分平静和放松。何为瑜伽让我懂得了潜心修习瑜伽的结果，使你在对抗人生种种矛盾时，有能力可以让内心完全放松。深入修习瑜伽的人，比较能够忍受极端的热和冷，动与静，悲伤和喜悦，内心不会困惑，抗拒和挣扎。
《内观瑜伽》作者莎拉.鲍尔思从1987年开始教授瑜伽，她把瑜伽与佛教相融合，创造出了完整的可强健身心净化精神的瑜伽体系。并结合中医的经络和脏器更加针对性的练习阴瑜伽和阳瑜伽。在书中我了解到有技巧的修习瑜伽，能够使我们深入与生俱来的两种本
质：宽松的，收受的一面（阴）和活跃积极的一面（阳）。平衡的瑜伽练习可以使我们对生活变化的韵律更加的敏感。
书中第六章到十七章中的讲解了每一对经络器官对整体健康的重要性，并仔细针对了每一个体式都会影响许多经络。阴瑜伽的活动是慢，稳且经常是静态的，有一种中心柔软且顺从的感觉。阳瑜伽的活动是动的，一步接着一步登顶，维持一种必须努力才能达到中心力量。细致的生动的讲解使在以后的练习中更加针对性的学习。
开始修习瑜伽时，并不明白我们的内在存有大量的能量和活力，通过阅读《内观瑜伽》让我懂得了正确的瑜伽姿势影响着我们的健康，情绪和思想。让我在瑜伽的路上有了更深入的了解和帮助。
感谢于伽老师，精舍私塾学堂！
弟子张莉
2015.6.30