弟子每日分享（暴文平-工人 -山西）：

读《内观瑜伽》心得体会

 花了半个多月的时间，利用上班的空隙，不再闲聊天，也不再觉得没事可干时无聊，我第一遍读完了沙拉鲍雨思的《内观瑜伽》。其实在于伽师父要求读这本书之前，我就买到了这本书，当时读了几页，繁体字好多不认识，觉得很难懂，就放下了。师父让读这本书时，我开始也只是硬着头皮去完成任务。没想到，当我静下心来读这本书时，我慢慢的喜欢上了这本书，它像是我的良师益友，为了解决了心里的诸多疑惑，让我的思想和精神上找到了停靠，让我在瑜伽这条道路上可以坚定的走下去。

我在几年来不断的学习中慢慢喜欢上了冥想，唱颂和瑜伽经典的学习，可是周围的环境却一度让我困惑和迷茫，周围好多的瑜伽馆和瑜伽老师都把瑜伽做成了健身运动，一度的追求高难度的体位，热衷于瑜伽表演，而忽视了修心。在看到她的个人之旅中她的思想波动时，我不禁笑了，我觉得我的心一下子豁然开朗，不再纠结。

她在书中讲到：强化能量并增强其功能，不仅可以增进健康，也可提升使心灵状态更为深沉的潜能。为此，我们必须挪出固定的时间来修习瑜伽和打坐。除了去上课之外，养成在家修习的习惯，可以使我们维持自我发现的兴趣。瑜伽不再被视为只是我们在瑜伽中心或健身房内穿着某种服装去做的活动，而会成为一种完成体现的生存工具，一种转变效能的路径。这又解决了我刚开始不理解于伽师父为什么让我们每天固定练习和打坐的原因。我当时只是听话的照做而已。

以前我没有多接触过阴瑜伽，只是照猫画虎的跟着练过几次，从这本书里我对阴瑜伽有了一个相对细致的了解，也知道了阴阳瑜伽结合练习的重要性，而且理疗瑜伽也是我非常喜欢的，这也是我今后努力的方向。但是我知道，练习是一个漫长的过程，学习也是一个漫长的过程，我正在慢慢的把从书中学到的知识用到自己平时的固定修习中。那些关于经络的知识，那些呼吸法的控制练习等等，还都需要我慢慢的去消化，慢慢的用自己的身体去感知。等我的身体在实践练习当中有了变化，我才可以再次真正的感悟，现在的感受还只是在思想层面和书本知识的层面上。我也开始了第二遍的阅读。这些书会陪伴我一生的修习。

同时，我更加感恩于伽师父为我指明了学习前进的道路，帮我解决了思想上的困惑，让我可以有勇气，有毅力坚定的走下去。短短的进群一个月的时间，我的各方面的变化，让我自己都觉得不可思议，让我自己把太多的不可能变成了可能。于伽师父是我的良师益友，我很庆幸在自己的生命里碰到了这样一位好师父。