6月18-23日108小时武当山断食

每日作息安排

5:00:起床
5:15:酒店门口集合出发
5:45-6:15:紫霄宫早课
6:20-7:00:晨练
7:00-7:30:打坐

7:30-9:00:自由活动

9:00-10:00:交流
10:00-10:30:静坐
10:30-11:30:《瑜伽经》与《道德经》学习

11:30-13:30:午休

13:30-14:00:静坐
14:00-15:00:阴瑜伽
15:00-16:00:读书交流
16:00-17:00:下午茶
17:00-18:00:户外行禅采气

18:00-20:00:自由活动

20:00-21:00:个人阅读时间
21:00-5:00:睡觉