《瑜伽改变王嘉玲的人生》（长沙王嘉玲）：

从2004年的某一天在一本杂志上看到一张瑜伽体式照片（侧乌鸦）。那张照片是我瑜伽启蒙老师（娟子），她气质非凡，女人味十足，身材迷人。从此我就与瑜伽结缘，深深迷恋上瑜伽。

开始练习时没有掌握技巧，不知道配合呼吸练习，感觉身体各个部位只有疼痛感，没有舒服感；后来慢慢学会呼吸，再配合上体式练习，就感觉身体只有舒服感没有疼痛感；一呼一吸带动体式合二为一，每一次伸展，每一次侧弯、扭转，让人舒畅，享受体式带给我的快乐，每次在练习中感觉身体慢慢变化，一次比一次进步，今天不能做到的体式，练习几次后发现自己能做到。

经常听到老师说的一句话：＂练习瑜伽时不要与别人攀比，与自己比，今天比昨天进步就行了，做到自己的极限就好！不要勉强自己！＂练习瑜伽大概一个多月后，发现自己身材有变化，S型有了；以前是直的。体重并没有轻，肌肉紧了，整个身型变化很大，身体比以前好很多，抵抗力增加了！

练习半年后发现心态没有以前浮躁，以忍耐、宽容的心态对待每个人，心灵冷静，心态平和！人生变化从此开始；

那时的我，正是人生最低谷，瑜伽让我忘记一切不顺，一切从头开始，痛苦、背叛统统抛弃，心中只有瑜伽，再大打击一个人也能承受！新生活从此开始，2007年认识我爱人，2009年因为结婚而放弃瑜伽，在家相夫教子。

直到今年，又会返回我的瑜伽生涯，继续瑜伽，没有瑜伽就象一个人没有了灵魂！

附：《瑜伽改变人生》征文活动：由于伽老师发起的《瑜伽改变人生》征文活动即日起开始征集文章。凡于2015年12月31日前，将瑜伽如何改变你的身体、如何改变你的心灵、如何改变你的人生的故事写出来，发表在自己的微信朋友圈、腾讯空间或者新浪博客，并投稿（信箱：781954496@qq.com），都将有机会获得于伽精舍基金会（YAC）赞助提供的奖励。