弟子每日分享（@珍玲-教师-芜湖）：

连续三天双盘，左下右下，时间分别是40、50、60分钟，喔哈哈哈，一天天在进步呢！想想有点得意啊！因为右边的身体整个比左边僵紧，如果右腿如左腿那般，我会舒爽的多吧，所以连续整它个三天……

说说今早的打坐吧，6：30稍稍热身之后，坐下双盘，今天精神不大好，在女人每个月的那几天我总是这样的，明显感觉气血跟不上。轻闭双眼，调匀呼吸，肩膀渐渐松沉下来，眼皮子很重，有点昏昏欲睡的感觉，路边的汽笛声似乎很遥远，时而清晰时而模糊，阳台上一阵阵晨风吹过，不时帮我把横飞的念头拉回………20分钟腿有些发麻了，30分钟这麻慢慢的爬满了右小腿、脚踝、脚背脚趾头，它冲满了这段肌肤的每个细胞，肿胀的就像有什么随时要冲出来……每次酸麻胀痛到这个程度，我知道再坚持一会儿，就会有一阵酥爽的感觉，我等待着……今天40分钟就不错了，心里这样想着…,…果然，它来了，它不急不慢不温不火，从大腿根处滋润上来，右小腿就像针扎一样无数的针眼密密麻麻的刺过，麻，渐渐的消失，脚趾头能动了，舒爽，一股暖流穿过我的全身，我喜欢这样痛苦之后的感觉……再坚持10分钟，此时，右髋臼处，右膝内侧，左脚背外侧筋拉的生疼生疼………

为转移注意力我开始背诵《于伽师徒共背经典》，嘿嘿，又过去十分钟，麻又爬上来，今天要不要突破一下下？听王菲的《心经》，心经能减轻我的疼痛，我边听边唱边摇晃，摇晃能减轻痛感哦………60分钟完美收腿………哇哈哈哈哈………小心翼翼解开双腿，4分钟左右完全恢复正常。

感恩于伽师父感谢同修伙伴们，你们让我更有力量  2015.6.13