开始进入“于伽弟子私塾学堂”学习到现在还不到十天，感觉整个人都变了。

超喜欢这种每天学习的感觉。从很久以前就有想学点什么的念头，可是一直没有找到适合的内容。没想到能够加入到于伽老师的私塾学堂，和全国各地的瑜珈爱好者一起学习，练习，分享读书。

十天的学习经历，渐渐的进入了学习状态。现在没有了以前的浮躁，对于所发生的事都能泰然处之。静坐也在渐渐的进入状态。今天上午单盘难耐下坐休息片刻后，居然双盘也可以了，而且没有感觉特别的难耐。不过也就一两分钟而已。总结了一点，充分热身后，静坐可以更持久。直接静坐一般最多30分钟[难过]。

于伽老师推荐的《瑜珈之心》还在继续阅读中，好像老师来到了我的身边，解开了很多疑惑，有了体示练习的顺序指导，学练不再枯燥。争取每次上课能针对学员的情况，帮助他们找到自己的练习顺序。瑜珈最重要的是要找到当下的感觉。目前经常在体式中忘记了呼吸。为了体式而体式，现在明白了要先从简单的体式，配合呼吸的练习。知所先后，方可达到目标。

感恩老师和同学们的分享。让我在学练的过程中找到了指路明灯——弟子-周翠华-济南