经络瑜伽
一、阴瑜伽的源头是哈他瑜伽，经络瑜伽的源头是道瑜伽。
二、经络瑜伽的理论基础是阴阳与五行。
1、关于阴阳：阴阳是中国古代先贤创立的哲学范畴。周易里的孔子所写的《易传》曰“一阴一阳谓之道”。阴阳壹体两面，彼此互藏，相感替换，不可执一而定象。二者虽无定象，随道而变，上皆可为道，下亦可为器。
2、五行学说：五行学说是中国传统文化的核心，认为宇宙万物，都由木火土金水五种基本要素的运行（运动）和循环生克变化所构成，常视为古代朴素的唯物哲学。
3、中医五行和瑜伽五项基本构成元素：而瑜伽泽概括为土火水风空。与中医不同的是瑜伽用“风和空”取代了金和木，因为瑜伽里面把中医所讲的金和木分别归类到了水和土，相对性的，瑜伽更加注重从人体宏观和动态的元素归因，所以把能量的通道“空”以及能量的推动力“风”归类到了五项基本元素中来。
三、中医“气”和瑜伽“普拉那”
古人认为，“气”是构成世界的基本物质。“气”除了作为一种物质存在以外，还是生命的基始，是万物生机活力的本源，《淮南子·原道训》说：“气者，生之元也。”气是生命的本源，因此“有气则生，无气则死，生者以其气”。"(《管子·枢言》)这一点很重要，它对于中医学的“气”的理论影响很大。
普拉那（Prana）是体内最重要的力量，它浸透每一个细胞，赋予身体以生命。普拉那支持并协调所有身体功能，身体的每个部分、DNA的每个分子、每个器官、每个腺体都随着普拉那律动。在普拉那和谐的韵律中，心脏跳动、血压升降、激素释放。
四、五脏六腑的功能与分工
五、中医八纲辨证和印度阿育韦达医学
六、中医经络和瑜伽三脉七轮
七、十二经脉与任督二脉
八、经络瑜伽热身：
1、八段锦
2、五禽戏
3、易筋经
九、经络瑜伽套路
1、膀胱经和肾经套路
2、胃经和脾经套路
3、胆经套路
4、肝经套路
6、手三阳（大肠经、小肠经、三焦经）套路
7、手三阴（肺经、心包经、心经）套路
8、任督二脉与小周天练习
根据《黄帝内经》，人有“任督二脉”。任脉，从会阴部向上行于阴毛部，沿腹内向上经前正中线到达咽喉部。而督脉则是由会阴穴向后沿着脊椎往上走，到达头顶再往前穿到达口腔上颚的龈交穴。如果任脉不通，女性就会出现下腹部不通的病症，会长子宫肌瘤等；督脉不通，人体内阳气便不足，就会出现肢体怕冷等症状。练气打通“任督二脉”确实可以强身健体。
十、呼吸：
1、清理经络调息功（Nadi）：在古代瑜伽书中记载着人的身体中有七万二千条纳地，已经养成灵视的人可以看到它们象光一样地流，在现代医学中又将纳地译成“神经”。但实际上它又并非是神经，所以又称它为灵脉。纳地是元气的生命之力流经的微细管道，在心灵体的大量的纳地中重要的有14条，而其中只有3条属于最重要的，这3条叫做：左脉，又称月亮脉，位置从左鼻孔起端开始；右脉，又称太阳脉，位置从右鼻孔起端开始；中脉由脊尾第二椎直通顶轮。
2、六字诀：六字诀是一种吐纳法。它是通过呬、呵、呼、嘘、吹、嘻六个字的不同发音口型，唇齿喉舌的用力不同，以牵动不同的脏腑经络气血的运行。