各位弟子：

欢迎各位弟子加入“于伽弟子私塾学堂”，大家一起共修！进群请修改自己群內称呼：姓名-职业-城市。

弟子要求：
1、每日双盘打坐一小时（最初不需要）；2、每日坚持固定时间习练；3、每日转发《瑜伽365天》和《瑜伽经》，分享瑜伽理念；4、每周参与“于伽师徒共背经典”活动；5、每月参与“于伽师徒共读一本书”活动；6、每年参加其他优秀瑜伽老师培训一次。
（无法做到以上要求超过一个月者，可继续保持师徒情义，但一个后必须自动退出本群。）


「ૐ于伽師徒每週共背經典」第一个月計畫：
第一周：《大學》（節選）
第二周：《皇帝內經》（節選）
第三周：《心經》
第四周：《道德經》（節選》

「ૐ于伽師徒每月共讀一本書」計畫：
五月推薦讀書—《瑜伽之心》。
六月推薦讀書—《內觀瑜伽》。
七月推薦讀書—《教瑜伽  學瑜伽》。

“于伽師徒共背經典共讀書”活动設立奖励：五月—7月凡参与每周“于伽師徒共背經典”和每月“于伽師徒共讀一本書”活动的，都将有机会获得以下奖品：
5月奖品：《原本大学微言》（南怀谨）
6月奖品：《金剛經巡寶》
7月奖品：《庄子心解》
每月优胜者一名，由于伽老师经多方考察确定。