贵阳21天密集培训总结：赵佳（河南商丘）  

回想21天学习每天清晨，鸟儿在窗外争鸣嬉笑，屋里天籁之音在空中萦绕，还有悠扬的钵声让冥想打坐的我陶醉了，心融化了，身体也融化了。向我心中的神敬拜，一遍又一遍又一遍…献上谦卑臣服，感恩！在阿斯汤伽练习中让我汗水满面但很舒服感觉。

 在21天的密集培训中，收获很多，老师每天所讲的不但只是体式，还涉及瑜伽经，人生价值观，以及对瑜伽精辟而智慧的感悟，深深感受于伽老师知识渊博，才华横溢，深感敬佩！

在体式的学习中打破了我原有的思维方式，对于体式不只是按着教材死搬硬套，而是让体式更安全有效来做，根据每个人身体情况不同调整体式，每个体式都有细节，变体，障碍，对这些都要搞明白，通过老师深入浅出的讲解，越来越感觉瑜伽的博大精深。

除了每天学习瑜伽知识外，老师还推荐了很多经典书和电影，以及每天的早晚分享，深深体会老师的良苦用心，看似每天不怎么管我，但感觉有一根无形的绳在拉着并没有放开，是让自己把每天的学习总结一下加深印象以及感受并与同学分享，我在其中也收获很多，感谢老师！

学习虽然结束了，但并没有感到轻松，回去后还要把所学的知识去消化，真正变成自己的东西，认真习练，把阿斯汤伽与阴瑜伽体式弄明白，在阴和阳里找到共同点与不同点，把瑜伽当成一种生活方式，认真地看书，学习，练瑜伽，将老师的优秀品质传承下去，发扬光大，感谢老师无私传承与关怀！

祝愿老师幸福安康，一切顺利！