The first is a relaxed state: no fight with the mind, no control of the mind, no concentration. Second, just watching with a relaxed awareness whatever is going on, without any interference-just watching the mind, silently, without any judgment, any evaluation.第一是放松状态：不与头脑斗争，不控制头脑，没有注意力集中。第二，仅仅以放松的意识去观察发生了什么，不做打扰——仅仅是观察头脑，静静的，不做任何评判，任何评价。 ——《奥修箴言》（于伽编译）