加载中…于伽感悟（1081-1085）
(2015-01-02 20:01:18)
标签：
瑜伽 |
分类： 365天瑜伽 |
于伽感悟1081：使用你的身体练习，而不是用辅具练习，身体就是最好的辅助工具。
于伽感悟1082：瑜伽和看书一样，都是保养灵魂的重要方式。
于伽感悟1083：阴瑜伽里有个体式叫蜗牛式。能够到达金字塔顶端的动物只有两种，苍鹰和蜗牛。苍鹰之所以能够做到，是因为它们拥有傲人的翅膀；而慢吞吞的蜗牛能够爬上去，就是因为它认准了自己的方向，一直在专注和坚持，它要的就是站在最高的位置，看到最好的风景！练习蜗牛式就是要学习蜗牛的这种精神。
于伽感悟1084：开始练习瑜伽，也是真正开始从身体认识自我，是生活中最重要的一步。
于伽感悟1085：瑜伽的修行，也是对头脑的五种状态的提升。先对治混乱（Kshipta/disturbed）和昏沉（Mudha/dull），达到散乱（Vikshipta/distracted），然后才容易到达专一（Ekagra/one-pointed）状态，并进入掌控（Nirodhah/mastered）。五种状态中后两种是深入的瑜伽冥想最需要的。
（《于伽感悟》是由于伽编著的瑜伽感悟集，其中的言论是自己在练习瑜伽时对瑜伽及生活的感悟。感谢大家平时对自己发表在微博上的点滴感悟的喜欢，让自己不断地更深刻地理解瑜伽与生活。也因此想把这些言论与更多的人分享，于是编辑一起，分别在博客中发表。）
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