于伽感悟886：其实任何一个瑜伽体式都可以有二种做法：动态的到和静态的：在瑜伽众流派中，昆达里尼瑜伽把动态的发展到了极致，而阴瑜伽又把静态的发展到了极致。任何的二极虽然表现截然相反，但最后都是殊途同归，万法归一。

 

于伽感悟887：瑜伽的练习就像人生的经历，有痛苦，也有快乐。不能只有痛苦没有快乐，也不能只有快乐没有痛苦，痛苦与快乐通常是并存的。从生物学角度来看，痛苦和快感到达大脑的途径是一样的，这就是我们常说的痛并快乐的感觉。

 

于伽感悟888：在瑜伽中，不要去争论，不要不休的去寻找真相。我明白，其实真相总是会在长期习练中慢慢地为我打开。

 

于伽感悟889：就像愚公移动的不是山，而是他自己一样，你在瑜伽中移动的也不是身体，而要改变的是你的心。你要做的不应是愚公，而是智叟！

 

于伽感悟890：瑜伽恰似人生，看不到的，不要过分地探究，你没必要啥都知道。