于伽感悟771：写作有「下笔如刀，行文似水」之说法。众妙之门，万法皆通。在每天早晨阿斯汤伽瑜伽的练习中，我找到了这种感觉。每个体式进入时如刀削，每个体式转换间似流水。

于伽感悟772：源自瑜伽和佛学的“断行、舍行、离行”的人生哲学，本质上是指果断地舍弃无用的东西，提倡不要一味地固守执着，懂得舍弃能获得更多的幸福。“断舍离”的反面是“断不了，舍不掉，离不开”。很多时候，难的不是知道自己需要什么，难的是不知道该舍弃什么。

于伽感悟774：瑜伽先哲说过：亲爱的人啊，勿留心于乐，勿注意于苦，但取乎其中。所以真正的瑜伽是中庸之道。