「瑜伽的细节」之四--瑜伽断食培训经过五天的时间，昨天结束了。

    五天断食结束后，大家12个人都不同程度地瘦了，最多的瘦10斤，最少的瘦3斤。更有的学员断食之后，面容气色都变得更加的好。

    其实通过断食，不仅仅是瘦身，而是通过断食来检查和调理身体。排除毒素，学习控制欲望，培养毅力，改变生活习惯，认识自己，珍惜食物，热爱生活！

    通过五天的学习，大家也知道了瑜伽断食也不是仅仅是不吃东西那么简单，就像吃素也不是仅仅不吃肉而已。断食是要讲究方法的。

    五天来，大家朝夕相处，每天双盘静坐、瑜伽、调息、导引、采气、行禅、喝茶和交流，从开始对断食的好奇与恐慌，到最后的坚持与感恩。断食期间，大家相互交流，相互鼓励，每一个人都在不知不觉中成长。