于　伽　感　悟

                 (阴瑜伽篇)

　　　　　　　　　　　　　 　　(于伽编写)

于伽感悟6：对于肌肉而言，有节奏的压缩和伸展就是最好的锻炼方式；而对于结缔组织而言，缓慢而平稳的负载才是最好的锻炼方式。阴瑜伽通过伸展结缔组织，能让你的练习更舒服，更持久。

于伽感悟7：练阴瑜伽的时候，经常会觉得疼痛难忍，但你需要做的只是深呼吸，忍受它，然后克服它。阴瑜伽其实就是对生活的暗喻。

于伽感悟8：如果你没有了解过阴瑜伽，那么你就不会知道什么是阳瑜伽。或者说瑜伽你只了解了一半。

于伽感悟9：阴瑜伽是哈他瑜伽的重要组成部分，哈他瑜伽的本意就是阴阳瑜伽。

于伽感悟10：在你经历过阴瑜伽之后，哪怕只一次，你就会意识到你以前做的体式练习仅仅做了一半。

（《于伽感悟》是由于伽编著的瑜伽感悟集，其中的言论是自己在练习瑜伽时对瑜伽及生活的感悟。感谢大家平时对自己发表在微博上的点滴感悟的喜欢，让自己不断地更深刻地理解瑜伽与生活。也因此想把这些言论与更多的人分享，于是编辑一起，分别在博客中发表。）