于伽感悟371：帕坦伽利说过，瑜伽是一种戒律，而戒律就是瑜伽。所以说欲成体式，只需自励；欲成心静，还需自省；欲成瑜伽，必需自律。

 

于伽感悟375：瑜伽在某种程度上也是一种布施。布施就是“给出去”的意思，而你布施出去的任何东西，终将成倍地回馈于你。你布施时间于身体，你将会成倍地获得健康回报；你布施宁静于内心，你将会成倍地得到安乐；你布施欢喜心，让他人衷心愉悦，你将会成倍地得到他人回报给你的欢喜。