于　伽　感　悟

　　　　　　　　　　　　　 　　(于伽编写)

于伽感悟301：在瑜伽修行的道路上，有的人注重体式的练习，有的人注重冥想的练习。将瑜伽体式看作内在精神的外在表现，这也许是两者之间最好的融合。

于伽感悟302：修习瑜伽需要悟性和智慧。什么是悟性？什么是智慧？悟性和智慧就是用最简单的方法来处理、看待一切事物。但一些庸人自扰的人总是把简单的事情看复杂了、做复杂了。繁和简其实是一回事，是一回事的两个方面。聪明的人看到的是简单的一面，愚蠢的人看到的是复杂的一面。

于伽感悟303：瑜伽的练习不应该成长为表面化的、自我修正的手段，而应是观察、内省身心的途径。

于伽感悟304：在习练开始之前，你必须确定自己可以做到这个体式的真实性。你必须把姿势与呼吸很好地结合在一起，并且去仔细体会整个从进入到完成的过程，而不要纠结、渴望和先入为主的判断占据。保存平稳的Ujjayi呼吸给你自己增加能量，并使自己保存内在的不动心，帮助确保自身安全和活在当下。

于伽感悟305：我们在远离身体安康的地方呻吟，我们在远离精神自由的地方徘徊，我们在为各种烦恼困扰的红尘之境中徜徉。但真正的身体安康和内心的平安与充实，只有在＂瑜伽＂之境中出现，只有在人与自然的真正和谐中闪现，只有在人与神明的沟通中才能实现。

（《于伽感悟》是由于伽编著的瑜伽感悟集，其中的言论是自己在练习瑜伽时对瑜伽及生活的感悟。感谢大家平时对自己发表在微博上的点滴感悟的喜欢，让自己不断地更深刻地理解瑜伽与生活。也因此想把这些言论与更多的人分享，于是编辑一起，分别在博客中发表。）