于　伽　感　悟

　　　　　　　　　　　　　 　　(于伽编写)

于伽感悟296：练习瑜伽的重点是保持心的稳定，这样无论发生什么事情我们都能从容镇静地面对。

于伽感悟297：瑜伽让我们心胸开阔，具有包容之心。心胸狭窄的人极度敏感，不经意的一句话，就能把他伤得体无完肤。心胸宽阔的人豁达大度，不但自己不会整天患得患失、怨天尤人，也会给周围带来平和安乐，让人不由自主想与之接近。所以，容人的气度非常重要，凡事不必太过计较，这样才能做一个快乐的人。

于伽感悟298：瑜伽的精髓是宁静。宁静来自内心，千万不要向外去追求，愈追求苦恼就愈多。放下过去的烦恼，也不担忧未来，更不执着现在，你的内心就会平静。内心不妒嫉他人，也不贪婪任何的事物，无论何时，内心都持有那份宁静。要想得到幸福快乐的人生，首先要懂得有一颗宁静的心。

于伽感悟299：瑜伽，自在的不只是身体，还有心灵。

于伽感悟300：瑜伽是一种习惯，需要我们时时践行。

（《于伽感悟》是由于伽编著的瑜伽感悟集，其中的言论是自己在练习瑜伽时对瑜伽及生活的感悟。感谢大家平时对自己发表在微博上的点滴感悟的喜欢，让自己不断地更深刻地理解瑜伽与生活。也因此想把这些言论与更多的人分享，于是编辑一起，分别在博客中发表。）