于　伽　感　悟

　　　　　　　　　　　　　 　　(于伽编写)

于伽感悟271：我们在做瑜伽体式时，除了关注呼吸、根基和顺位三要素，其他的东西其实基本上没有太多的精力去关注。人的脑子是有限的，当你下很多工夫在如何把体式做的很到位、很标准时，注意力就会转移了。

于伽感悟272：要想打开身体，首先要让身具有足够的稳定性。比如，想要打开身体前侧，那么身体后侧要强

壮有力。

于伽感悟273：按照步骤进入瑜伽体式，然后微调身体，关注呼吸，这一切都是为了内心那片刻的宁静。那片刻的宁静，需要沉淀，需要蓄势。这过程，好比中国古代的书法，讲究怎么样力透纸背？又好似太极，讲究怎么样四两拨千斤？有历练，瑜伽之道才会了然于心。

于伽感悟274：瑜伽的重要组成部分便是消除内在的喧哗，你得锻炼自己的思维，要心静如止水。

于伽感悟275：瑜伽里也许会用到辅助工具，但最好的辅助工具是自己的身体。

（《于伽感悟》是由于伽编著的瑜伽感悟集，其中的言论是自己在练习瑜伽时对瑜伽及生活的感悟。感谢大家平时对自己发表在微博上的点滴感悟的喜欢，让自己不断地更深刻地理解瑜伽与生活。也因此想把这些言论与更多的人分享，于是编辑一起，分别在博客中发表。）