于　伽　感　悟

　　　　　　　　　　　　　   　　(于伽编写)

于伽感悟231：瑜伽八分支，前两支是持戒，后三支是修慧，中间三支是修定。持戒，是养成健康的生活方式。修定，是打下良好的身心基础。修慧，是开启心灵系统的杀毒功能。勤修戒定慧，美满身心灵。

于伽感悟232：用心与身体的健康与耐力相爱，即使身体以懒惰与衰老相待；用心与生命的慷慨与繁华相爱，即使岁月以刻薄与荒芜相欺。

于伽感悟233：瑜伽是平衡的艺术。在瑜伽的习练中，要学习在两个极端处去把握平衡：努力与放松，有序与流畅，自律与自由，功力与无为，进取与散漫……

于伽感悟234："walking samtosha"是一个动中冥想练习，你可以一边散步，一边在心里默想：此时此刻，心安知足。用心中的默念与自然之声的和谐代替存于内心的烦恼。记住：清静带给你的力量总是出乎你的预料。

于伽感悟235："只有通过将呼吸法与体式结合在一起，体式才能成为冥想不可分割的一部分，而不仅仅是通往冥想的一个步骤。

（《于伽感悟》是由于伽编著的瑜伽感悟集，其中的言论是自己在练习瑜伽时对瑜伽及生活的感悟。感谢大家平时对自己发表在微博上的点滴感悟的喜欢，让自己不断地更深刻地理解瑜伽与生活。也因此想把这些言论与更多的人分享，于是编辑一起，分别在博客中发表。）