于　伽　感　悟

　　　　　　　　　　　　　   　　(于伽编写)

于伽感悟206：瑜伽里本没有绝对的对与错，别总在对与错之间劳心费神与纠结，宁静才是瑜伽的唯一答案。

于伽感悟207：瑜伽体式要求练习者对身体、呼吸和精神注意力的控制。在这样的状态下，瑜伽体式本身就可以成为冥想。

于伽感悟208：瑜伽，是修心的过程。那是一种检验你关注当下的能力和心态。你所有的一切，都在当下那一刻所做的瑜伽体式上，你要全心全意在当下的这一刻。

于伽感悟209：瑜伽体式是强健身体的妙方，又是平衡内在的食粮。

于伽感悟210：阿斯汤瑜伽，以它有力量的连接动作方式和充满旋律的呼吸，让它有别于其他瑜伽流派。它用内在深处的热能从细胞深层净化了身体，达到集中心灵放松的层次，并且能锁住内在的能量来强化神经系统。

（《于伽感悟》是由于伽编著的瑜伽感悟集，其中的言论是自己在练习瑜伽时对瑜伽及生活的感悟。感谢大家平时对自己发表在微博上的点滴感悟的喜欢，让自己不断地更深刻地理解瑜伽与生活。也因此想把这些言论与更多的人分享，于是编辑一起，分别在博客中发表。）