于　伽　感　悟

　　　　　　　　　　　　　   　　(于伽编写)

于伽感悟171：在每个瑜伽体式中都要找到这个体式的核心。找到了核心，你就能够安全地伸展脊柱和四肢了。那么在生活中出现挑战时，你就会记起这所有感知的核心，从而稳定住自己，再向外积极扩展，悠然面对世事。

于伽感悟172：帕坦伽里在＜瑜伽经＞中说过，真正的学习有三种途径：体验、推理和上师的至理名言。练习就是体验，思考就是推理，阅读经典就是上师的至理名言。所以练习、思考和阅读经典一个也不能少。

于伽感悟173：对每个瑜伽体式的动作都想控制到位，却忘了瑜伽是一种身心的释放，就算每个动作都精准到位，触及不了内心，瑜伽就失去了意义。

于伽感悟174：旅行的意义对来说，和瑜伽一样，很重要的目的是回归，回归自然，回归自我，回归内心。旅行是用经历回归自我，瑜伽是用身体回归心灵。

于伽感悟175：一位声乐专家说过：由呼吸控制的歌声才是声乐，呼吸是歌唱的原动力。因此声乐界有“谁懂得呼吸，谁就会唱歌”之说。同理，由呼吸控制的体式才是瑜伽，谁懂得呼吸，谁就会瑜伽。

（《于伽感悟》是由于伽编著的瑜伽感悟集，其中的言论是自己在练习瑜伽时对瑜伽及生活的感悟。感谢大家平时对自己发表在微博上的点滴感悟的喜欢，让自己不断地更深刻地理解瑜伽与生活。也因此想把这些言论与更多的人分享，于是编辑一起，分别在博客中发表。）