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于伽
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第56期08月05-09贵州贵阳③

(2012-06-04 09:10:25)
标签:

瑜伽

健康

分类: 瑜伽的细节培训
 《瑜伽的细节3》——瑜伽体式障碍与突破

 

                 培训老师:于伽

              主办:于伽精舍(贵阳)

                 时间:8月5-9日

             

第45期03月21-25浙江杭州③                      

 

   

一、体式做不到的八大原因:

1、原动肌与协同肌较弱,其收缩不足以带动关节达到是大范围的运动。

2、拮抗肌太短或者太紧,妨碍原动肌进行运动。

3、稳定肌不能提供起始运动的支持基础。

4、关节的解剖学变化——例如关节炎——妨碍关切的充分运动。

5、疼痛限制了运动范围。

6、相关连的结缔组织紧张

7、核心力量不足

8、相关体式所需要的力量不足

 

二、培训的目的

1、  找到障碍:一个体式找到二到三个限制你做体式的关键肌肉,知道这些肌肉名称。

2、  了解肌肉:积极地学习这些肌肉并将学到的肌肉运用到你的体式中,有意识地放松与收紧它,不断精通这些肌肉并将这些知识和你的练习完美结合。

3、  优化练习。通过不同的方法来练习。

4、  避免受伤。

 

 

时间:2012年8月5-9

城市:贵州贵阳

举办单位:于伽精舍(贵阳)

联系电话:13984021858

收费标准:3000元,2012年7月5日之前优惠,为2500元。

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