瑜伽教学箴言（2）

                                  (于伽编写)
 

11、作为瑜伽老师，体式不一定是最好的，但心一定要是最好的。好老师要愿意分享自己的喜悦，初级体式在会员课上足够使用。只要把初级体式了解透彻，再加上爱心，就可以成为一名好的瑜伽老师。

注释：在演艺界，好老师大多不是好演员，但却可以培训出优秀的演员。瑜伽亦如此。 

12、观察瑜伽练习者的练习对于瑜伽老师至关重要。不应该仅仅自己在前面做示范，而不在乎学员们的个体差异和当时的状态。比如一个教练应该很清晰了解到：学生是如何呼吸的，左右呼吸是否均等，一边腿是否比另一边的腿要强，一边脚是否比另一边的脚要扭转的多一些等等。

注释：有的瑜伽老师平时不练习，上课时以课代练，这样她的注意力怎么会在学员身上？有的瑜伽老师喜欢上课秀体式，这样的好怕注意力怎么会在学员身上？瑜伽老师，平时练习时眼睛望向自己内心，上课时眼睛要始终望向学员。

13、一个好的瑜伽教练，不在于他的体式做的如何难度高，如何完美，而在于他正确地指导不同个体差异的学员练习瑜伽。瑜伽是大众的瑜伽，瑜伽是包容的。每个人都可以根据自己的身体状况练习瑜伽。

注释：每个学员的身体状况是不同的，做为瑜伽老师，不能只一个所谓的标准体式要求所在的人。

14、艾扬格说：如果一个瑜伽老师告诉你这个体式你不能做，那他就不是合格的老师，他应该利用各种工具帮助你来完成。

注释：辅助工具的使用对于还不能完成某个体式的人是个福音。不要有门派之见，不管你练哪门哪派，都可以使用辅助工具。

15、作为瑜伽老师，我希望只教一件事情，那就是认识你自己的身体，深入探索你的内心，然后接纳并加以超越。你不是在了解我教了什么，你只是在了解自己罢了。

注释：授人以渔，而不是授人以鱼。

16、无论你选择了何种瑜伽流派，一名优秀的瑜伽老师都会带领你探索不为已知的身体世界和精神世界。

注释：瑜伽是有关身心的。 

17、由于流瑜伽的特点之一，是整个练习流畅而不间断，所以对于流瑜伽教练而言，在一个体式中停下来，并详细地进行分解，颇具挑战。

注释：在上课时，要注意课程的流畅性与分解动作的平衡。流畅而不失分解，分解而不失流畅。 

18、作为一名瑜伽老师，肩负着这样的使命：让瑜伽的练习对于每个学员都安全而有效。

注释：安全第一，有效第二。没有安全的练习，就没有有效的结果。

19、 瑜伽的练习是一个非常私人的练习，但有时我们会和一群人一起练习，比如在课堂里，但它仍被看作是个人的练习。

注释：要照顾到课堂上的每个学员，让她们每个人感觉在上私教课。

20、 瑜伽的教授，并非仅仅通过体式的外在形式，而是要凭借蕴藏在体式背后的能量和练习的目的，使体式变得美妙且有疗效。

注释：体式是外在的，其它的才是内在的。 

（《瑜伽教学箴言》是由于伽编著的有关瑜伽教学的箴言集，其中的言论有的是自己的感悟，有的是摘抄各瑜伽大师、或者其它瑜伽练习者言论。感谢大家对瑜伽教学的点滴感悟，让自己不断地更深刻地理解瑜伽教学的内含。也因此想把这些言论与更多的人分享。因为有的言论作者不详，在这里一并表示感谢。若涉及到版权，请告知。不管怎么样，所有的有智慧的声音都来自宇宙，来自上帝。）