第44期03月10-14广东珠海

标签:
瑜伽阴瑜伽健康 |
分类: 瑜伽的细节培训 |
关于阴瑜伽
培训内容:
一、阴瑜伽的理论基础
1、阴与阳
2、阴组织与阳组织
3、阴瑜伽的历史
4、阴瑜伽与关节
5、阴瑜伽与经络
二、阴瑜伽练习基础
1、如何练习阴瑜伽
2、什么时候练习阴瑜伽
3、练习之前的注意事项
4、阴瑜伽的三个原则
三、阴瑜伽的体式练习
1、30余个阴瑜伽体式
- Anahatasana(aka Melting Heart)
- Ankle Stretch
- Butterfly
- Half butterfly
- Camel
- Cat pulling its Tail
- Caterpillar
- Child's Pose
- Dangling
- Deer
- Dragons
- Dragonfly (aka Straddle)
- Frog
- Happy Baby
- Lying Twists
- Saddle
- Shavasana
- Shoelace
- Snail
- Sphinx and Seal
- Square
- Squat
- Swan
- Sleeping Swan
- Toe Squat
- ……
2、每个体式需要学习:
a、益处
b、不适特征
c、其他选择
d、经络&器官影响
e、关节的影响
f、保持多长时间
g、反体式
h、类似于阳瑜伽的体式
i、其他要点
五、阴瑜伽的热身练习
1、拜月式(A Moon Salutation)
2、迷你拜日式(A Mini_Sun Salutation)
3、拜云式(The Cloud Salutation)
4、祛风(Pawanmuktasana)练习(九种下肢和五种上肢)
六、阴瑜伽的教学
1、三套初学者阴瑜伽课程
2、四套阴瑜伽专题课程
3、一套阴/阳瑜伽混合课程
适合人群:
1、瑜伽爱好者
2、瑜伽教练
3、阿期汤伽练习者
时间:2012年03月10-14
地点:广东珠海
报名地址:
纯真香薰瑜伽会所珠海柠溪馆
纯真香薰瑜伽会所珠海尚都馆 香洲凤凰南路1168号尚都商业广场5楼2号
纯真香薰瑜伽会所珠海吉大馆 景山路吉大免税商场6楼 电话:18666960806
纯真香薰瑜伽会所中山小榄馆
报名时间:每天10:00-22:00
收费标准:3000元,2012年2月1日之前优惠,为2500元。