玉子，2004年开始习练瑜伽，从最初的简单为消除亚健康而习练瑜伽，到之后逐渐从习练中体会到瑜伽对身心的全面改善，于是坚持练习至今。拥有专业瑜伽教学资格证书。她是这次参加杭州站培训学员中学历最高的，浙江大学硕士。以下内容转自她博客。

近况 （作者：玉子）

    最近有半个月的时间一直在忙于上课，之后又参加了于伽老师在杭州站的《瑜伽的细节》培训，因为培训地点离家较远，每天天没亮就出发，天黑很久后才能到家。所以，很久没有更新博客了，对于一个新新博主而言，这是个很大的懈怠，虽然我有着以上两点充足的理由，甚至还有更多~~~以至于我的博客已是荒烟漫草，一片萧条（尽管也不曾红火过，呵呵）。

    基于以上不可原谅的现状，而且今天的课都安排在晚上，所以一整天我都努力在自己的这片一亩三分地上挥汗如雨~~~

    而且，因为这次培训带给我很多亮点，以至于我发现需要学习的东西更多了，今天一天都在各位老师的博客中逗留，发现了宝贝就搬回家，于是就出现了非常多的转载。感谢大家的分享，感谢网络的便捷。我想今后一段时间这样的情况都会继续中~~~但是，我绝对绝对不是为了冲业绩！

培训OR不培训，细节OR感觉（作者：玉子）

这两天，跟不同的瑜伽前辈学习、聊天，聆听了很多，也多了一些小马般的迷惑。

    目前瑜伽教学也有了一定的积累，希望可以进一步学习，在课堂上有更多的东西带给学员。于是就我目前的状态应该怎么办，分别咨询了不同的前辈，想听听她们的经验。结果，有的老师力荐我参加一些瑜伽的培训课程，而且认为每年都应该有分配一定的时间去学习，这样可以把教学中碰到的一些问题与同行交流；而另一位老师告诉我，其实自己的身体就是最好的老师，聆听身体，身体是舒服的体式就是正确的，不会受伤，而且每个人都应该有自己的瑜伽，不要过多的迷信培训班；有的老师认为体式的细节很重要，在教学中要力求严谨，把每个体式的注意点告诉学员；有的老师认为细节不重要，自己感觉体会才是最重要的，不要把瑜伽一件很自然的事情弄得很高深吓人，一味地最求细节，失了瑜伽过程中的舒服，而一堂好的瑜伽课，学员上完后应该是感到身心舒服而不是疲于纠结在细节中······

    听完了每个老师的经验后，全身瀑布汗，我终于体会到了小马过河时的迷茫，松鼠妈妈和黄牛伯伯说的好像都很在理，What can I do ?~~~~~~

关于怎样才是一堂好的瑜伽课？

   也是几乎一样的讨论结果。有老师认为好的瑜伽课，必须注重细节，告诉学员，在每个体式中，肌肉应该如何用力，手指脚趾的摆放，骨骼的用力方向等等都需有规范可循

，让每个体式尽可能的精准无误；而另一位老师认为，好的瑜伽老师上课不应只纠结在体式中，除了瑜伽的练习之外，还应该有一些心灵的东西，让学员上完课后感觉到生活的美好，对人生充满了信心，所以自己要多看除了瑜伽之外的书，让自己的生活过的阳光些、多彩些，这样你才有影响力，给学员多一些正面的影响，瑜伽是一种生活的状态，而不光光是“瑜伽”！

   仔细想想，好象两者也并无太多的冲突，只是她们的着重点不一样。这个可能就要的在教学和习练中去融会贯通了。不管怎样，有迷惑总比无感知好。

   我思故我在！

再谈培训OR不培训 （作者：玉子）

    原谅我的絮叨，这个问题已经在之前的（11月）博文中有过讨论。但个人以为这是个严肃而重要的话题，而且对我而言它还是个指导我行为的方向性话题，所以，当有了新的感悟后，旧事重提也是自然的。

    从我的经验来看，对于一名瑜伽老师而言，培训是要的，这是瑜伽学习的方式之一。总结了一下，瑜伽老师的提高方式有大致下面几种方式：不断地练习、授课、看书、上网学习、同行交流和参加培训（这个也是于伽老师的观点，深以为然，以下的是我的个人看法，也是经验之谈）。但是这样的培训必须是有选择的，没有必要重复去参加各种类似的培训，因为目前的瑜伽培训机构很多，如果为了获证而去参加各类机构组织的类似培训就没有必要（如果需要，参加一个就可以了）。但是如果在习练和教学的过程中发现了自己的不足，希望对这个不足加以弥补，就有必要参加这方面的培训，所以，此类培训更象是历时几天的工作坊性质的培训或者是交流，有鲜明的主题和有针对性的课程安排。

   参加此类培训的关键是要找到有针对性（个性化）的课程，以及负责任的机构和老师。

   以上是关于这个话题我目前能得到的最新结论，呵呵。欢迎指正。