Yogajournal视频：扭转与排毒20分钟练习_于伽

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Yogajournal视频：扭转与排毒20分钟练习

(2010-10-18 17:11:35)

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分类：有声有色:图片视频音乐

20minute classes Twist and Detox

20分钟的课程扭转与排毒

（于伽翻译）

1、Sukhasana Twist简易坐扭转

2、Adho Mukha Savanasan Twist下犬扭转

3、Uttanasana Twist站立体前屈扭转

4、Surya Namaskara A拜日式A

5、Surya Namaskara 拜日式变体

6、Prasarita Padottanasana C 双角式C

7、Goddess Twist女神式扭转

8、Uttanasana Twist站立体前屈扭转

9、Utkatasana Twist幻椅扭转

10、Parivrtta Parsvakonasana侧角扭转式

11、Parivrtta Ardha Chandrasana扭转的半月式

12、Marichyasana C玛里琪C

13、paschimattanasana坐立体前屈

14、Savasana摊尸式

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河水不断流入海洋，但海洋从不被打扰：欲望流进智者的心中，但智者从不被打扰。智者懂得宁静...... 忘记欲求的人懂得宁静。他活得无欲无求：没有自我，也没有傲慢。 ——《薄伽梵歌》

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