培训内容：

1）艾扬格一级课程习练；

2）习练中身体各部位的完整使用；

3）习练中关节的使用与保护；

4）辅助工具的使用（吊绳、伸展带、瑜伽砖、脊柱桥、抱枕、椅子、棍、毯子等）；

5）如何辅助学员的习练；

6）如何安排一堂纯粹的艾扬格课程；

7）如何将艾扬格的科学练习融入其他课程内容

培训对象：

1）瑜伽教练：通过培训研修掌握艾杨格瑜伽授课能力；深入了解和掌握瑜伽体式的细节和精髓，提高在教授其他流派瑜伽过程中的精准性和深入度；促使教练的瑜伽学识与课堂指导、矫正能力提升到一个全新的层次。

2）瑜伽会馆经营者：通过培训研修提高对瑜伽练习安全性、精准性、有效性的认识，建立在经营会馆过程中专业核心意识；开辟高水平课程，提高会馆影响力；掌握对教练管理、培养的方法。

3）有基础的瑜伽练习者：通过培训研修掌握正确的瑜伽练习方法，矫正以往练习中存在的问题；加深对瑜伽的理解，解决瑜伽练习动作化、表面化问题；提高针对身体特定问题的康复能力。

培训时间：2010年3月26～31日

培训地点：四川省成都市悦瑜珈工作室

报名电话：18980013726  王悦

联系QQ：457334491

培训费用：2010年2月25日前报名1800元，之后2000元。报名时间以预交定金为准，定金只需500元。

延续莱州交流课程的精神，不走高收费高利润的经营路线，以推广艾扬格瑜伽为任，努力让更多的练习者进入这一科学和安全体系。只有瑜伽会馆、瑜伽教练首先积极主动地掌握准确而真实的艾杨格瑜伽，才能让更多的练习者身心受益。

希望参加培训研修的朋友珍惜机会，在为期6天的密集型培训中全身心投入，以此向关注和传播艾杨格瑜伽的老师们表达谢意。

培训导师简介：

戴若：资深瑜珈导师

国内较早的艾扬格体系导师

贵州首席艾扬格导师

丰富的教学经验和习练解决方案

1995年开始系统研习瑜珈；

2003年教授流瑜珈；

2006年赴印度艾杨格学院专修艾扬格瑜珈；

习练经验14年，教学经验6年；

曾任广州力美健健身俱乐部专业瑜珈导师；

广州动静界健身俱乐部专业瑜珈导师；

北京“I  YOGA” 瑜珈工作室创办人之一

北京中体倍力健身俱乐部专业瑜珈导师；

北京青鸟健身俱乐部专业瑜珈导师；

多家媒体专家主持；

《瑜珈手册》光碟示范教练；

《经典瑜珈25式》示范教练；

《戴若孕妇瑜珈－－宝宝和你练瑜珈》作者  （待出版）

 
    艾杨格瑜伽简介：

B.K.S.艾扬格是目前在全世界最具影响力的瑜伽导师，享有国际盛誉。艾扬格瑜伽作为一个独特的哈他瑜伽体系，对整个现代瑜伽界甚至更广泛的领域都具有巨大而深刻的影响力。艾扬格瑜伽以其精确严谨的肢体定位，安全而循序渐进的练习程序，瑜伽工具的使用闻名遐迩。被称为“最精致的瑜伽”

在体位练习（asana）方面，艾扬格瑜伽尤其注重身体各部分在姿势中精确整齐的位置和细节，使肢体平衡稳固，头脑清晰，并达成内在能量的流动和觉醒。这种练习均衡地发展身体的每一部分，同时增强身体的耐力和柔韧性，更培养了对肢体和精微能量之间关系的敏感性。

艾杨格瑜伽有时借助瑜伽工具辅助练习。为了使学生在体位练习中进入更深的层次，有时需要让学生在一个姿势中保持很长时间，以对身体的循环或内分泌系统产生深入持久的作用。这种练习方法的另一效果是能使练习者进入深层放松，使身、心和知觉都进入安宁、和谐、圆融的境界。

在瑜伽调息（pranayama）方面，艾扬格瑜伽主张练习者要在有了一个坚实的体位练习基础之后才可以开始。调息练习首先要求身体坐姿的稳定，脊柱的强壮、平衡和柔韧，内在专注力的培养。为了帮助初习者，很多调息练习都是躺着做，并用垫子支撑起脊椎、头部和胸部，以减少身体的不适和延长练习时间。耐心并按严格的步骤循序渐进地练习是成功的关键。

在精神训练方面，练习艾扬格瑜伽能培养极大的专注力。艾扬格体系的瑜伽教师因他们对姿势细节透彻清晰的描述而闻名，这种耐心、细致、不厌其烦的讲解能将学生带入一种冥想般的精神状态，从而带来精神的敏锐和情绪的稳定，不受内心和外在环境的困扰，更深地洞察和体验身体的健康、智慧的流动和精神的平静。