首先是欢迎词和颂唱

   〈一〉热身，拜日： 对应第1轮穴

也可把<八>坐姿放在<四>半高系列和<五>腹部之间，只在做坐姿时注意多做Vinyasa来保持热量。

1，印度没有流瑜伽，Vinyasa 流瑜伽是美国人对瑜伽地本土化。瑜伽体位练习加上音乐，更体贴的教授方式和本土文化哲理，让美国人觉得更有趣，更接近他们的健身方式。这次Steven Mih 前往印度瑞诗凯诗探索，却在那儿教印度人练Vinyasa 流，很多人印度人觉得新颖有趣，接着来练。

2，Vinyasa 流瑜伽是以Ashtanga阿斯汤加为基础的，在美国做得成功的流瑜伽培训都是有很多年阿斯汤加练习经验的Ashtanga教练，包括Chuck Miller & Maty Ezraty，Bryan Kest ， Jivamukti, Shiva Rea等等。

Chuck Miller & Maty Ezraty, 2 Bryan Kest 3 Jivamukti  4 Shiva Rea

    1，Chuck Miller阿斯汤加高级认证教练，有几十年的练习经历。      

    2，Bryan Kest  练习阿斯汤加10多年后，创办了活力瑜伽Power Yoga，

    3, Jivamukti 创始人是阿斯汤加高级认证教练 

    4,Shiva Rea在创办prana Flow 在之前也有十几年的阿斯汤加练习基础， 这样的例子很多。

在中国一般人都认为流瑜伽要和阿斯汤加有明显的区别，这可能是阿斯汤加在中国还是新练习。大部分教流的老师都没有阿斯汤加的练习基础，所以用哈他来变流，认为流应该柔软，强度小。我经常对我的学员说如果有人说你的流带得象阿斯汤加，你应该说声“谢谢”，因为说你的流教得正宗呢！

2，Vinyasa 流瑜伽是有力度的，因为流瑜伽是在阿斯汤加的基础上演变，借用其中Vinyasa串连体位（所以叫Vinyasa 流），依据其编排顺序和用其体位，在美国的瑜伽练习者眼里的Vinyasa 流瑜伽是有强度的练习，Steven说他在北京一个声称教Vinyasa 流的瑜伽馆试听两次课，居然没做几个Vinyasa，该馆更注重安全和内在的感受，Steven说：“不能说他们教的不对，只是说那不是我们眼里的Vinyasa 流瑜伽”，这样的评价我以前在一个来我馆美国客人那里听说过，说他们馆自成一派和美国的教学风格不一样。这也是流吧，灵活，包容，海纳百川。梵音还是向国际化靠拢。

欢迎参加贵阳悠清瑜伽馆举办的:

10月1—7日：国庆七天贵阳瑜伽培训与贵州发现之旅

10月9-11日：瑜伽馆会籍顾问销售培训（贵阳）

  http://st.blog.163.com/style/common/htmlEditor/portrait/face/preview/face51.gif投票