练习体式的目的:为了稳固( consolidation) 而练习

    ——2009年国庆贵阳瑜伽培训部分内容(8)

    现在无论是动态中的动力学还是静态中的动力学依赖于你要做这些体式的原因是什么。体式的技术性同样依赖于你要做这些体式的原因是什么。你可能做这些体式的目的分别被称为：

         ----为了学习（learn）而练习

         ----为了稳固( consolidation) 而练习

         ----为了成熟( mature) 而练习

    为了稳固而练习：

    你必须要为了稳固去练习。Guruji在你来到加强班时说过许多次“我已经教了你们许多年了，现在你们必须要稳固了”你是否曾经问过稳固意味着什么？做到稳固你要做些什么？

    什么是稳固？人们都知道这个词，但是并不明白它的意思。或者明白它的意思但是不懂得它的概念。“我的练习应该指向什么方向和道路”你是否问过这样的问题？显然，稳固意味着不要进行的更多。你是否在你的练习中以这种稳固的方式进行而不是进行的过多呢？如果你总是尝试着不断做不断做，你就是进行的过多了。这个时候你虽然是学习，但是这不是稳固。

    稳固意味着当你练习体式时，你必须懂得衡量为了保持体式的一个特定的程度上，你应该付出多少努力。这个特定的程度意味着在体式中无论是外在的还是内在的几何状态没有被干扰。如果在你做三角伸展式（Trikonasana）你的手指尖触及到了地板，就不要让你的手掌向下压想地板了。你们有人可能会认为如果你的手掌到达地板了你就可以在一个平台上作，让手掌向下更低一些。如果你总是以这种方式练习体式，你就在不断的操控体式的外在和内在的几何状态。你是在学习，但是你并不时稳固的。

    为了更好的理解什么是稳固，你必须把体式想象成数学。在体式中我付出了多少努力，为了达到体式的稳固我是否可以撤出这些努力而不影响体式的状态？换句话说，我是否能用更少的努力完成同样的体式。这会将你引向成熟。如果你总是在摇摆，你就不会稳定。为了成熟，你必须进入一个稳定的状态。

（钟妍翻译）

 三日旅游景点：

( 西江千户苗寨全景，两个山头上全是统上的建筑风格。居住着上千户苗家人。)

苗寨的一角，所有房子全部采用木头建成，山好就是好，不愁没有木材用。

苗寨中河边上的农家乐，苗家人能把房子建在陡峭的山崖或陡坡上，而且全是通过人力，手工建成。

    苗寨的一角，清一色的木制房子，贵州农村基本上都采用木材建房，具体过程是这样的，先找很多粗大的木材，做柱子，做横梁，再用细木条做瓦槽搭顶，然后找个黄道吉日把房子的框架立起来，当天盖瓦，还得办个酒席。之后再找很多木板请木匠来装修。这房子才算完成。具体过程跟现在盖框架结构的楼房类似。

欢迎参加：国庆七天贵阳瑜伽培训与贵州发现之旅

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