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David Swenson培训子恒日记(1)

(2009-07-25 12:10:36)
标签:

健康

分类: 博文观止:瑜伽文摘

           David Swenson培训子恒日记(1)

       ——博文观止:瑜伽文摘(58)

 

对David Swenson仰慕已久,从Amazon上买他的大著,从网络上下载他的教学片,看到他在恒河边行云流水般流畅的体式,真是惊为天人。4月份看到yogi促成David的中国行和培训课程,心里痒痒的,又觉8000的学费好贵呵,摆来摆去,终于在6月2日,还是觉得.......这个学费要交。

6月11日 培训第一天
今天是半天的培训,来到熟悉的朝阳会馆,远远地就看到支起的白色帐蓬,知道就是这次培训的临时搭建场地了。

先到会馆前台填表注册,然后到签到处领书包(质地好象麻布,环保,赞一个)签字领教材。进到白色帐蓬,浅灰的地毯上已经画好了密密相邻的瑜伽垫的水印,占了个第一排的位子,垫子铺好,与水印正好相合,不由赞叹yogi培训的细节做到如此精致。

David Swenson在尹岩的带领下,进入会场,全场掌声一片。在尹岩简短的开场过后,Daivd简单介绍自己,然后让大家做自我介绍。陆翊翻译(呵呵,她好象晒黑了些,她的翻译的功底我一直非常佩服)。每个人中文介绍一遍,再做一遍英文翻译,或自译,或陆翊翻译,让我也对培训学员的程度有了一定了解。

学员五花八门,来自香港(N个呢)及各个城市,北京的反倒占了少数,还有几个老外,不知是专程来的北京还是正好在北京居住才来参加David的课程。这些人中,有我认识的朋友和老师,还有我认识的瑜友的朋友。大部分是专职教练,还有美女李波竟然怀孕6个月了还来上课,让我十分钦佩!有的学员之前听过david在香港的讲座,有的学员刚参加完david在上海的讲座,有的学员曾从师david的学生,但可惜的是,也有人从未接触过ashtanga....

近七十个人的介绍下来,已经占用了很多的时间。课程正式开始,由David演示并口授Surya Namaskara A式一遍之后,接下来的时间交给学员,由每一个人带上耳迈以教师的身分,带领全场开始练习。

培训场地,学员一排是18个人,从第一排的排头开始,每个人依次当教师,到第二排的快到排末,开始Surya Namaskara B的练习。这样算来,我们练了30多遍的Surya Namaskara!我看看周围,每个人汗流如柱,幸亏yogi工作人员事先提醒我带毛巾,真是先见之明。

翻了翻发的培训教材,非常简单,我打算还是回家仔细研读David印刷精美的英文原版大作Ashtanga Yoga"the practice manual".

总结一下david给我的印象:
1.幽默而谦虚。
david太逗了,他演示不能达到瑜伽要求的平衡的两个极端类型:太过僵硬和紧张,以及太过松懈懒散。让大家捧腹不禁。其实在演示之外,我还看出一点,在看似好笑的这两种极端的表演的后面,也反映了David对自己身体驾驭的本领,因为这种看似不平衡的表演,其实对表演的人本身要求满高的,也许举个中国武术醉拳的例子更易让大家理解。
谈到谦虚,他说,他的这个课程,并不是资格认证,请学员不要打着参加过他的课程培训的牌子,只有他的导师,Pattabhi Jois才有资格认证Ashtanga的教师资格。

2.善良,耐心,尊重每一个学员。
因为会员众多,难免有人会密语,David会说:请尊重别人,在别人讲话的时候不要讲话。讲到耐心,David讲到:关于瑜伽没有愚蠢的问题。事实证明,有些会员问的很基础的问题(个人认为应当是常识),David也会认真解答。

3.他的外表。
David身材巨好,身上全部是肌肉,他的衣着很简单,就是一件T恤,一条格子的短裤,服装上并没有全球皆知的运动品牌的LOGO。
还有,他的眼睛好蓝呵,我有些怀疑他是不是戴了彩色隐形镜片。

此次课程的要点及David短语:
要点:
1.ashtanga的5元素:Ujjayi breath, drishti,bandhas,asanas,viniyasa
2.downward dog
呼吸:停留5次呼息,数息口令的技巧,以自己一个深长的呼吸结束后再喊口令;
双脚打开的位置:以横向一脚的距离为好
身体的角度:上背部与腿呈90度最佳。
3.尝试记忆asana的梵文名称,因为这是全球通用语言。
4.如果太关注于做到一个体式,而感觉呼吸不适或无法呼吸的话,那么你就对自己要求太高了,不应把体式做到那个位置
5.ashtanga体式系列,动作规范留畅,这种运动本身就是一种动态冥想。而呼吸是关键

(摘自悠季论坛子恒文)

http://st.blog.163.com/style/common/htmlEditor/portrait/face/preview/face51.gifSwenson培训子恒日记(1)" TITLE="David Swenson培训子恒日记(1)" />投票

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