加载中…给初学瑜伽教练者推荐几本瑜伽书（3）
(2009-06-05 21:29:58)
标签：
瑜伽 |
分类： 瑜伽杂记:于伽的教练手记 |
五、〈Yoga in action—Preliminary Course 〉
推荐理由：
1、这本可以翻译成《瑜伽体式解析—基础课程》的书是Iyengar大师的女儿Geeta所著，她深得大师的真传，对Iyengar瑜伽的特点和技术进行了详细的描述；
2、这本书是印度普那Iyengar学院引入的印度Iyengar学院YOG出版的，本书作为参加艾扬格瑜伽学院初级课程的实用手册，是Iyengar瑜伽认证老师培训的重要参考书；
3、这本书目的是向初学者介绍一个瑜伽练习的课程大纲。大纲包括49个基础体式和基础呼吸法的两个阶段。这个课程大纲里选取了站立，静坐和扭转体式，还有前屈，后屈，仰卧伸展，还包括腹部收紧和倒立体式。
4、它是一本阐述型的书，覆盖了初级课程大纲，指导那些参加入门课程的人员进行练习；
5、这本书不是从技术水平方面解释体式，而是一本实用的手册，描述了瑜伽练习过程中最有益处的体式安排顺序。
不足之处：
1、目前只有英文版。
推荐评语：通往Iyengar瑜伽的基础教程
推荐指数：☆☆☆☆
Yoga
in action : A Preliminary Course :
Available in
- English
http://www.bksiyengar.com/images/Referen/Books/preliminary%20course-yoga%20in%20action-%20geeta.jpgThis latest publication is
meant as a manual for the new practitioners of Iyengar Yoga. This
book guides the students in their individual practices by providing
a step wise approach of every asanas. It has several graphics of
the final classical asanas and also the intermediary stages. A must
for all those aspiring to take to the study of Iyengar Yoga as well
as the teachers so that they too can systematically guide their
students.
六、《哈他瑜伽关键肌肉全解 》（美）瑞隆 著
推荐理由：
1、这本书让瑜伽教练和习练者们可以清晰直观地了解瑜伽的功用以及人体解剖学的原理；作为一名合格的瑜伽教练，是应该对人体肌肉、骨骼、关节、韧带等等达到熟悉了解的程度；
2、这本书对于瑜伽老师、理疗师以及其他与身体相关工作的专业人员来说绝对是一本不可或缺的实用书籍；
3、作者跟随B.K.S lyengar大师学习多年，他的肌肉全解从解剖学上验正了艾扬格体系的正确性，是学习艾杨格瑜伽的参考书；
4、让读者清楚地了解了主要体式的肌肉的走向。每做一个动作心里都会很清楚的知道这个动作是针对身体的哪个部位进行锻炼的，让我们更好地练习体式。
不足之处：
1、这本书解释的部分太少，全解的不够。
推荐评语：《哈他瑜伽关键肌肉全解》——瑜伽解剖学经典之作
推荐指数：☆☆☆☆
瑜伽研修班（YSP）：瑜伽经典是我们的教材，自己的身体是我们的老师。规律的练习是自我的引导和日常生活，这种练习最终将成为一种生活方式。让我们认真研读经典并一起练习吧！（于伽）
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