给初学瑜伽教练者推荐几本瑜伽书（1）

      ——瑜伽研修班教学内容(7)

    现在越来越多的人学起了瑜伽教练，立志将瑜伽做为自己的事业。但如果一个教练仅仅看各培训机构的内部教材是远远不够的。哪怕一本书编的再好，瑜伽也远非一本书可以传承的。所以做为瑜伽教练应该多读些瑜伽书，吸收各书籍内容之精华。最近在带几个教练，我为她们推荐了几本瑜伽书如下：

一、《瑜伽：气功与冥想》（张慧兰.柏忠言）

推荐理由：

1、这本书是我国发行量最大，再版时间最多的一本瑜伽书，二十几年间已经销售五十余万册；

2、国内很多编著的瑜伽书大多有这本书的影子。与其实看其它照抄的，还不如看这本书；

3、除了介绍体式、调息和冥想之外，这本书里关于昆达利尼瑜伽、性能量运行契合法（VajroIi）等的介绍是其它书籍上很少见的，

4、这本书在瑜伽语音冥想、业瑜伽（即实践的、无私活动的瑜伽）和巴克悌瑜伽（即爱心服务瑜伽）等方面也有介绍。

不足之处：

1、这本书自1986年初版后，就没有再做修正，有些需修订的地方；

2、书中插图中做的示范很多有误，希望大家注意。

推荐评语：一本瑜伽书能畅销二十余年，足以说明这本书的价值。

推荐指数：☆☆☆

二、《瑜伽之光》（B.K.S.Iyengar）

推荐理由：

1、这是艾扬格大师的成名之作，是艾扬格大师前半生的瑜伽总结；

2、全书包括200个体式的完整技巧并配有592幅照片，比较全面；

3、这本书里也包括了收束法、清洁法和呼吸控制法。艾扬格对呼吸控制法亦有很深的研究；

4、本书为那些积极的修行者介绍了300周的课程根据各种体式的结构，作者把它们分成不同阶段的结合；

5、书中对很个体式都标有难度系数，方便大家练习。

不足之处：

1、此书成书较早，对于人们普遍认可Iyengar瑜伽的特点和技术并没有详细的描述；

2、大师也在不断地进步。这本书里有些文字与体式照片按现在的眼光来看也有不足之处；

3、可以应用于教学的体式不多，很多体式偏难。

推荐评语：关于瑜伽最权威的书籍之一，瑜伽史上的经典著作！

推荐指数：☆☆☆☆

（未完，待续）

瑜伽研修班（YSP）：瑜伽经典是我们的教材，自己的身体是我们的老师。规律的练习是自我的引导和日常生活，这种练习最终将成为一种生活方式。让我们认真研读经典并一起练习吧！（于伽）

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