内容简介

世界超级名模克里斯蒂·特林顿（Christy Turlington）在美国和欧洲早巳家喻户晓，她的完美的身材和天使般的脸庞一直是《Vogue》、《Elle》、《Cosmopolitan》等世界顶级时尚杂志的宠儿。曾作为美宝莲、C.K等世界著名品牌形象代言人的克里斯蒂，一度影响甚至引领时尚与审美的潮流。1990年至1999年，她被媒体公认为世界超级名模。

作者简介

克里斯蒂，从1987年开始练习瑜伽，她对瑜伽的深度探求从未间断过。对她来说，练习瑜伽不仅是身体的锻炼，更是自我灵性和世界相通的生命实践。
2001年，她的一张练习瑜伽的照片成为美国《时代》杂志的封面，由此引动世界范围内的瑜伽潮。随着本书的出版，她已成为西方从事瑜伽写作的著名作家。
克里斯蒂’特林顿还热衷公益与慈善活动，曾赞助美国的萨尔瓦多援助基金会、癌症研究中心和保护动物组织等机构。由于她的特殊成就，2005年她被英国著名时装杂志《Harpers&Queen》评选为“全球百大美女”第二名。

编辑推荐

一部曾引发世界范围内瑜伽潮的奇书。世界超级名模。联结生命与灵魂。
灵性：如克里斯蒂在私人瑜伽修习中所彻悟的，瑜伽可以联结、整合和导引生活与生命的意义。在人人都会遇到的生活与生命事件中，她告诉我们如何从瑜伽哲学中学习爱与被爱，并且如何在瑜伽对生活的点滴影响之中，获得每日生活与人我关系的更高实践与实现，以及印证真实生命之目的所在。
世界：克里斯蒂自述个人的成长经历、家庭悲剧、模特生涯和私人游历等，尤其特写她的非洲、印度、阿富汗之行，以及亲历911事件的故事。对她来说，瑜伽能够帮助人们找到相映的灵魂，而世界终成为一块与自我相亲近之地。
身体：本书推荐当今世界最重要的瑜伽体系，提供相关的瑜伽历史知识的介绍与真意的阐释。其间，克里斯蒂身体力行地优美示范各类瑜伽体位法，同时细述其改善或强化身体各部分的功效。她还讲述关于瑜伽生活的各个方面，包括日常饮食、居家布置等。s

目录

引言　罗伯特·瑟曼
自序　克里斯蒂·特林顿
旅程　玛丽·奥利弗
第一部　关于瑜伽
　第一章　为什么来谈瑜伽？
　第二章　上天的恩典
　第三章　瑜伽的起源
　第四章　体位法
　第五章　启蒙之道
　第六章　业瑜伽
　第七章　调息（呼吸控制）
　第八章　呼吸
　第九章　入定（冥想）
　第十章　灵性启蒙
　第十一章　慈悲
　第十二章　信仰
　第十三章　共同体
　第十四章　无常
　第十五章　法，真理的教导
　第十六章　美就在心中
　第十七章　印度传统医学
　第十八章　什么是自然律空间学？
　第十九章　蜕变
　第二十章　朝圣之旅
第二部　私我之旅
　第二十一章　目的
　第二十二章　宇宙意识
　第二十三章　圣灰星期三
　第二十四章　献给心的节日
　第二十五章　不执著
　第二十六章　活在当下
瑜伽小辞典
……

文摘

插图:
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第一部关于瑜伽
第一章为什么来谈瑜伽？
近年来，越来越多的人开始加入瑜伽行列，有些人是为了纾压或健康养生，有些人则是为了预防上瘾症，诸如烟瘾、酒瘾等，甚或只是为了“赶时髦”而开始练瑜伽。瑜伽被认为可以治小病，帮助受伤的身体康复，或达到梦寐以求的好身材，就像我们经常看到的那种“瑜伽身型”。但事实上，瑜伽可以给我们更多。没错，练瑜伽确实可以改善体能，不过瑜伽并不只是对身体有帮助，其最终目的是为修炼者开启独一无二的内在探索之旅。所谓“师父领进门，修行在个人”，一开始你会需要有个老师带领进入，而团体课程可以提供不同的支持，这也会比自己关起门来练有趣，但是最后，你必然会达到某种自己才知道的境界，这是你必须在团体课程之外独自练习的原因，届时你才能更深入瑜伽的精义，发现瑜伽对你的意义。
许多投身瑜伽的人都渴望能洞悉超脱的奥秘，但很快的我们会了解到，真实的超脱之旅源自内在。一旦你展开了这段旅程，就需不断向前。这趟旅程需要勇气，因为在此过程中，你会产生许多改变，甚至让你周遭的朋友都难以适应。但无论如何，一旦发现瑜伽，你将会因此增强内在力量，尤其是那些与生俱来的能力，特别是呼吸，这些能力都会一次又一次不断地让你回归自我。我自己也经历过相同的旅程，就像我一样，你会发现呼吸是我们曾有过的最棒的朋友，更甚于爱人。呼吸与我们的关系比想象中还要亲密，它能到达我们内心非常深的地方。只要有呼吸，我们就永不孤单。
……

东方哲学说：人已经忘了自己来到这个世界的目的了。外在的刺激太多，使我们看不见自己所深爱的，看不见我们的创造者，最后，甚至连自己都看不见了。我深深相信答案就在我们自己身上，但想要重新拾回这些被遗弃的天赋恩赐，却又充满着不可置信的困难。许多人都已经失去了自我感知的能力，我们都各自拥有神圣创造者与被造物的某部分，一旦我们能再与那神圣连接上，我们将开展启蒙的旅程。

瑜珈让我们开始经验到这个连接，透过身体、意识、与心灵的连接，我们接触到比存在更高的力量，我们唤醒了内在的灵能，或是蛰伏的精神力量，然后我们最高的能力被开发。与这样的体现相伴而来的是无人可摧的自信。这是“自我体现”的过程。一旦这种连接开始建立，任何时刻任何事物都能被接收，并发现或许正是我们所寻求的答案。透过修炼瑜珈，你会更清楚的察觉自己在世间的行经，以及外在事物是如何影响你。你会学到你可以重新面对世界，并用正面的态度去影响周遭的人。

无论真假，如果我们一点都不打算自我发现进行，那么生活可能会如同行尸走肉般毫无意义。天生我材，正是为了要我们透过获致知识与自由，而展现这一切，因此我们得强化和磨利自己的工具，为神圣的连接做好准备。这可以仅靠修炼达到，而瑜珈在本质上正是全面性的精纯我们，以达到这深刻精神目的的本质修炼。瑜珈是通往身、心、灵规范修炼的最佳道路。这是谨慎、同情、优雅，以及爱等全方位的修炼。如果你寻求的是启蒙与喜乐，无论是针对你自己或是与人分享，我都邀请你探索这伟大的哲学，与我一同学习如何在这诸多教诲中，让生活更美好。

Namaste,
Christy

调息（呼吸控制）

呼吸在生活中不可或缺，在瑜伽中亦然。事实上，调息与每一个学派的瑜伽都密不可分，因为呼吸控制在心念控制中也是重要的一环。梵文Pranayama的前半Prana有伸展、延伸、扩大、克制及掌控之意，放在一起看，就是延展与控制呼吸。Prana特别指的是气与生命本身。