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我美丽的瑜伽教练(16)
(2007-03-20 15:27:20)| 分类： 瑜伽小说:我美丽的瑜伽教练 |
我美丽的瑜伽教练(16)
早晨六点半,闹钟把我叫醒,开始了我每天早晨的慢跑.
从春节以来到现在,健身已有一个多月了.除了瑜伽之外,我还练器械和慢跑.刚到健身房在跑步机上跑步时,跑十分钟就不行了.后来慢慢坚持,从20分钟坚持到30分钟,再到40分钟.听健身房的教练说要减肥的话,慢跑至少要坚持40分钟以上.因为跑步前20分钟消耗的是糖源,20分钟后消耗的才是脂肪.
能在跑步机上跑40分钟后,我就改成早晨在户外跑了.现在是三月底,早晨的气温不太冷.我穿着背心和短裤就在我住的小区跑了起来.
我住的小区在城郊,空气清新,绿化得不错.此时春回大地,花木感春而开.跑的路上只见杨柳依依,桃花嫣红,碧荷幽香,紫荆怒放.好一个春光明媚的早晨!我的心也与花儿一起开放,拥抱这美丽的春天!
现在我已渐渐地喜欢上跑步了.在跑步时全身放松,面带微笑,什么也不想,除却一切杂念,只想着跑步.记得电影<阿甘正传>里,智商低下的阿甘没有任何目的地不停地跑,结果掀起了美国的慢跑运动.美国的几任总统都非常喜欢跑步,尤其是小布什.我很欣赏阿甘无论做什么事情,从未想过做这件事的目的是什么,只是执着地去做,永不放弃的精神!
当跑步成为你的一种快乐,成为一种你生活的重要组成部分的时候,你才会真正爱上它,你才会真正充分体会运动带给你的快乐.当你跑得浑身透湿,大汗淋漓时,一切烦恼都烟消云散了.
慢跑也算是一种动态冥想,记得一位瑜伽大师也特别推荐慢跑.
我要将慢跑做为我一生的运动.记得二千多年前在奥林匹亚阿尔菲斯河岸的岩石上保留着古西腊人的格言:
如果你想聪明,跑步吧!
如果你想强壮,跑步吧!
如果你想健康,跑步吧!
从春节以来到现在,健身已有一个多月了.除了瑜伽之外,我还练器械和慢跑.刚到健身房在跑步机上跑步时,跑十分钟就不行了.后来慢慢坚持,从20分钟坚持到30分钟,再到40分钟.听健身房的教练说要减肥的话,慢跑至少要坚持40分钟以上.因为跑步前20分钟消耗的是糖源,20分钟后消耗的才是脂肪.
能在跑步机上跑40分钟后,我就改成早晨在户外跑了.现在是三月底,早晨的气温不太冷.我穿着背心和短裤就在我住的小区跑了起来.
我住的小区在城郊,空气清新,绿化得不错.此时春回大地,花木感春而开.跑的路上只见杨柳依依,桃花嫣红,碧荷幽香,紫荆怒放.好一个春光明媚的早晨!我的心也与花儿一起开放,拥抱这美丽的春天!
现在我已渐渐地喜欢上跑步了.在跑步时全身放松,面带微笑,什么也不想,除却一切杂念,只想着跑步.记得电影<阿甘正传>里,智商低下的阿甘没有任何目的地不停地跑,结果掀起了美国的慢跑运动.美国的几任总统都非常喜欢跑步,尤其是小布什.我很欣赏阿甘无论做什么事情,从未想过做这件事的目的是什么,只是执着地去做,永不放弃的精神!
当跑步成为你的一种快乐,成为一种你生活的重要组成部分的时候,你才会真正爱上它,你才会真正充分体会运动带给你的快乐.当你跑得浑身透湿,大汗淋漓时,一切烦恼都烟消云散了.
慢跑也算是一种动态冥想,记得一位瑜伽大师也特别推荐慢跑.
我要将慢跑做为我一生的运动.记得二千多年前在奥林匹亚阿尔菲斯河岸的岩石上保留着古西腊人的格言:
如果你想聪明,跑步吧!
如果你想强壮,跑步吧!
如果你想健康,跑步吧!
圣母颂(朱以倚)
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