我美丽的瑜伽教练(3)_于伽

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我美丽的瑜伽教练(3)

(2007-03-20 14:41:59)

分类：瑜伽小说:我美丽的瑜伽教练

　　她的声音真好听！她的声音稳定、从容。声音并不大，但教室的每个角落都听得清楚。

“开始每天的习练之前，身体保证处于空腹状态。尽可能选择宽松的服装，不要让身体的任何部位受到束缚，影响血液循环，感受习练带来的正面能量在我们体内均衡地流转。腹式呼吸贯穿在整个体位法的练习当中。每一个动作通过放松打开柔韧性，身体伸展到舒服的状态。不要用力过猛使身体受伤。练习时保持面部的放松。”

　　她又把练习瑜伽时的注意事项简单地介绍了一下。坏了，我上课前有点饿，路过一家熟食店，买了两个鸡大腿吃。现在两个鸡大腿正在我肚子里散步呢。下不为例！下不为例！

她的声音真好听！她的声音稳定、从容。声音并不大，但教室的每个角落都听得清楚。她的声音很有磁性，有种穿透力。不像有的女教练要么声音有气无力，要么就拿腔作调的，学惠兰。人家惠兰是香港人，又长期生活在海外，普通话说不好情有可原。我们可都是生在红旗下，长在新中国的大陆人呀！也许判断瑜伽教练的一个方法是判断他(她)的声音吧!

做完调息后，她带领大家做体势。每个体势她都做得有板有眼，非常专业。每个体势的动作要领、注意事项、医疗功效和禁忌都讲解得非常到位。讲解详细而不罗唆，体位安排张弛有度。这是我上过瑜伽课里最好的!

体势完后就到了冥想放松了。

　　那真叫一个舒坦！在美妙的音乐的陪伴下，再次传来紫若那天籁般的声音。

　　天啊！

　　我被催眠了!

　　我感到我的身体飘了起来!

http://www.yogajournal.com/poses/posesimages/52.jpg

Lisa Ono(小野丽莎)

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