上海东亚队冬训简报之六（最新更新）：热身两胜中超队  节后将出征韩国

    按照事先安排的计划，上海东亚队全队于1月15日开赴浙江杭州，于16日－18日连续三天和中超浙江绿城队进行热身。
    浙江绿城是中超劲旅，而且俱乐部建设非常完善，是年轻的东亚俱乐部学习的榜样。老板宋卫平是真正喜爱足球的，和东亚队保持了长期的合作关系，这次热身就全部由他们提供食宿等费用，而且在热身赛中对方也很投入，东亚队取得了不错的成绩，得到很好的锻炼效果。但是在成绩之外，还是暴露了一些问题，教练组考虑到今年全队的任务指标较高，这些问题都需要在接下来得到高度重视和逐渐解决。
    1月16日当天进行了两场比赛，双方都是主力和替补轮换上阵，上午的比赛场面比较胶着，可能东亚队初来乍到尚未适应，而绿城队刚刚重新集合10天，外援也没到齐，加上试训的韩国外援才两人。下午进行的比赛，东亚队开始发挥自己技战术特点，以娴熟配合撕开对手防线，王佳玉和蔡惠康两位球员在后腰位置上表现非常醒目，带活了全场，比赛打得酣畅淋漓。反观浙江队体能下滑明显，对对手高速、准确的传接还是有些不适应，最终东亚队以4比0大胜。
    次日，东亚队又和吴金贵带领的89－90梯队（浙江全运会适龄队）对阵，结果又以2比1小胜。
    第一天下午的大败让宋卫平非常震惊，在宴请徐根宝时他表示要督促全队认真对待热身赛，对此他专门提出：如果18日的比赛浙江队取胜，他将给全队增发10万元奖金；但如果输了，则要求全队拿出10万元“罚金”交给上海东亚，其中教练组承担三成，队员们拼凑剩下的七成。
    18日的比赛双方都派出了最强阵容，浙江队的主力们更是全身心地投入，使得这场热身赛的锻炼价值大大提高，水平至少相当于中甲联赛中顶级对抗。最后东亚队运气稍好，还是以2比1胜出。赛后，浙江队主教练周穗安表示要兑现诺言，还询问球队帐号，而东亚俱乐部主席徐根宝笑着婉言谢绝，并对这场热身赛的锻炼效果感到非常高兴。
    赢球当然很高兴，但是徐根宝对全队在比赛中的表现还是有所忧虑，和前几场热身赛相比，这场球东亚队踢得非常艰难。对手认真了，加强了逼抢，在快节奏的逼抢面前东亚队的传接配合质量明显下降，这一点其实在和国家队第二场热身赛中也有所暴露。今年中甲联赛强队很多，对手都是成人球员，身体条件占优，在东亚队逐渐受到外界重视，也公开了“冲超”目标的情况下，对手必然会提高重视，增加逼抢，在这样情况下如何保持传接优势，希望教练组能从对国足和绿城的热身赛中找到良方。
    在春节之后，全队将集结开往韩国，进行一系列的热身，以韩国足球的传统，正是重视逼抢、作风硬朗的，也许能帮助上海东亚队找到解决问题的良方。

简报五：两战国家队  球输了口碑赢了

    1月1日、4日两天，我们均在下午时间段和国家男足打了两场热身赛。比分上看我们分别以0：1，0：2输了，但是我们达到了锻炼的效果。而且从队员场上的技术运用、作风表现来看，我们无疑也是胜利者，这一点得到了来自全国的足球记者的认可，并在随后的报道中广泛地反映出来，和对国足的痛斥形成鲜明反差的，是输球的我们反而赢得了良好的口碑。
    12月31日，全队开到市区宾馆开始适应性训练，我们是借助上海体育场训练的，本来说好两场热身赛都在这里打，但是国家队临时调整计划，元旦的比赛移到金山足球场。相比市区的场地，金山的场地冬季草皮均黄，现场风大，气候比市区寒冷很多，在一定程度上影响了全队的发挥，这是后话。
    先有一件事需要提一下，在第一场比赛前晚，发生了极少数队员私自外出参与庆贺新年活动，这是年轻球员贪图新奇的反映，但发生的时机让教练组非常生气，于是作为典型处理。我们严格执行了相关管理规定，让两位年轻球员收拾东西回家。
    在这样的背景下，即使金山寒冷的天气也无法阻碍全队团结一心争取胜利，在比赛开始之后经过短暂的适应，东亚队球员比对手更早进入状态，传接球也生动流畅起来，不断赢得喝彩。反观国家队球员，因为顾忌此前大面积病毒性感冒，所以穿着薄外套长裤，跑动不够积极，战术组织散乱，对我们的节奏也明显不适应（这一点后来为大多数媒体质疑和诟病）。上半场东亚队有两个必进球没有打进。下半场我们决定换上大量替补，只有一人延用上半场球员。上场的队员中包括张煜东——生于1992年，刚刚从梯队中选拔上来，此前还没有代表我们一线队打比赛的经历；也包括几位从陕西招来参与全运会队伍选拔的运动员（其中一名上半场就作为主力首发了），充分反应了我们用人不拘一格，只看训练态度和训练水平的公平标准，也显示了此次练兵的目的。而国家队在经过适应期后加强了逼抢，精神面貌有所上升，面对我们的替补能射门得分也很正常。我们除了左边路问题提出（和一位主力边卫被赶回家也有直接关系）再度换人外，一度靠这些替补在场上牢牢控制局面，所以说锻炼效果、经验累积都是相当让人满意的。比赛之后，国家队领队蔚少辉也对我们的比赛作风和技战术配合赞不绝口，转告主教练殷铁生要国足向我们学习。
    有了第一次接触战后，全队热情高涨，更加卖力地投入训练，而国家队当然也不会善罢甘休，他们积极调整人员配备和提升技战术水准，同时推迟了原定4日上午和无锡中邦队进行的另一场热身赛，全力备战和我们的比赛。
    第二场比赛4日下午2：45在上海体育场开战，当天下着小雨，场地湿滑，球体沾水后较难控制，国家队拼抢凶了，身体优势明显了，技战术配合也明显上升了，这样对我们造成了压力。尽管如此，我们的主力阵容还是在20分钟对抗的适应之后，渐渐把握了主动权，也有很好的射门机会。而当下半场我们依旧排除替补时，实力差距显现出来，连续丢球，最终不得已再上几位主力，把局势恢复到平衡状态……
    比赛虽然输了，但是通过在低温、潮湿环境、上海体育场这样的高规格赛场和国足的对抗，我们的队员难得地获得了比赛经验。我们表现出的技战术素养和精神状态，受到观战者一致的好评。也验证了之前冬训第二阶段，以技战术训练为主的良好训练效果。所欠缺的也只是身体上和成年球员相比的不足，大概需要2～3年时间的弥补，但只要坚持下去，相信我们很快就能再上一个台阶。从国家队的角度，我们主要模拟的是他们亚洲杯预选赛主要竞争对手越南，通过和我们的认真热身，相信他们也有很大的收获。
    至比赛结束，冬训第二阶段已经延续近半个月，其间教练、队员没有回过家，赛后也只是宣布全队放假两天，随即重新集结，开启下一阶段更加艰苦的冬训。
    高水平的热身赛，依旧是这一阶段的工作核心。

简报四：冬训两翼齐飞  放弃拉练备战国家队

    12月24日，本来是上海东亚队启程去昆明参加集中冬训的日子，但最终全队留在了崇明。促使作出这一决定的理由很简单，队伍要留在上海与国家男足进行多场热身赛。
    国家队选择东亚队这样的中甲球队热身，主要是因为现在中超队伍刚刚结束休假，不在状态，而相比之下东亚队的冬训启动比较早，训练比较系统，在以往比赛中显露的实力也赢得了很好的口碑……目前双方初定将分别在1月1日和4日进行对抗，其中1日的对抗将在下午举行，4日的对抗则是上午、下午各一次，地点均在上海（八万人）体育场。
    对于东亚队而言，这是一次难得的锻炼机会，也是检验八年来“中国曼联”系统训练战果的绝佳平台。全队予以充分重视，将认真地投入备战和比赛。为此，俱乐部领导和教练组除了改变去昆明冬训的计划，基地内部进行的第二阶段冬训计划也随即启动、以体能训练为主的第一阶段冬训，以内部进行的YOYO模拟测试结束作为时间节点。绝大多数队员都在这次测试中考核合格，保证全队整体上可以顺利进入下阶段训练。体能，是一个赛季战斗力、持续力的保证，何况相比成年对手，东亚队本来就存在身体单薄的问题，明年肩负中甲和全运会的重任，体能储备的重要性不容质疑，教练组对这一问题的重视度达到一定的高度，毫不马虎。
    比如：体能测试中表现不佳的球员曹赟定，是原来的主力队员，一直存在体能不佳、训练度不够的问题，所以这次测试结果并不意外，但是教练组对此并不纵容。最终决定这位球员将不参加第二阶段技战术训练，单独继续跑步，练体能，显示出东亚队内的严明纪律，讲究整体，无人可以例外。
    第二阶段，主要是找合适的对手打热身赛。26日将在基地迎来本次冬训的第一场热身赛，对手正是本赛季中甲最后一轮的对手——马良行率领的无锡中邦队。按照进程，这也成为了在全队与国家队正面交锋之前的“垫场赛”。
    于此同时，基地梯队在范志毅等教练率领下，在广西梧州的冬训热身赛情况也非常可喜。在第一阶段9场热身赛中取得七胜一平一负的佳绩，正式加盟不久的范志毅对工作非常热情，也把激情带给了全队。
    第二阶段，在梧州的教练组商议决定专找同龄组的强队过招，在已经结束的两场比赛中，他们战胜长春亚泰的梯队，小负优胜者杯冠军山东鲁能梯队，在接下来的热身赛对手名单中，还会有绿城、国安、泰达等名字。在“中国曼联”一线开始获得对抗国家队资格的同时，“梯队”的起飞无疑将使“十年磨剑”计划如虎添翼。

简报三：市领导调研  小球员“提速”

    12月15日，上海市副市长赵雯、体育局局长于晨、副局长邱伟昌、上海足球运动管理中心主任隋国扬等一行，在中共崇明县委书记彭沉雷、县长赵奇等陪同下来根宝足球基地调研工作，对基地目前的发展状况、球队建设和成绩给予了肯定，对于将代表上海出战第十一届全国运动会男足的上海东亚队，赵副市长寄予了很大的期待，并明确表示将在科研、医疗等“全方位地提供支持，解除后顾之忧”。赵副市长的表态，给予基地全体成员很大的鼓舞，也坚定了“中国曼联”继续走自己技术足球道路的决心。
    在此之前，基地开始的冬训，主要是进行大运动量训练，每天上午的有氧跑少则8000米，多则12000米，球员们脚上磨出了泡，但是都坚持下来了。在赵副市长一行调研之后，我们虽然在跑动距离上没有提升，但是增加了速度要求，这对教练和球员提出了新的考验。
    今天（注：12月17日），我们进行了12分钟跑的自测，这是中国足协传统的体能测试标准，现在虽然不再作为正式考核项目，但对于目前基地的训练进程而言具有很高的参考价值。测试结果，我们有17人跑到达标标准3200米以上，其中姜至鹏等队员甚至跑到了3400米的高值。当然，也有个别球员没有达标，但是考虑到其中有一些是“老病号”，此外还有联赛结束不久，队员又刚刚经历一个相对较长时间假期（我们基地成立以来第一次放15天的假）等因素需要考虑，这样的测试结果也是正常的，今后要进行针对性的弥补。
    此外，在随后的日子里我们还会安排YOYO自测，这是我们要在月底去昆明冬训时的正式测试项目，涉及明年中甲的参赛资格。
    总体上讲，这阶段的训练是达到了预期的效果，包括今后一阶段，我们的训练主要目标还是锻炼耐力、储备体能、打好基础，我们还是有信心、有把握通过中国足协的职业测试。
    同时，基地也会逐渐增强技战术训练，技术足球，接传转，是基地坚持不懈的发展方向。在这个基础上，我们还会按照计划安排一些高质量的热身赛，包括选择韩国或者日本等足球发展较好的地方进行海外拉练、对抗。在国内则选择申花等强队热身，不排除和临时组建的中国国家男足热身。
    为保证冬训质量，教练员们都开动脑筋，付出了辛劳，作为俱乐部主席的徐根宝也事必躬亲抓训练，为此还累病了……
相信通过一个冬季的训练，在明年全运会和中甲赛场上，基地球员们会给全国球迷以耳目一新的感觉。

简报二：努力成为黑马（梧州）

    当上海东亚队主力球员在崇明基地刻苦冬训时，教练范志毅等带着基地93、94年龄段的梯队球员来到广西梧州参加中国足协组织的职业俱乐部梯队集中冬训。他们一行于12月6日上火车，次日风尘仆仆赶到梧州。
    梧州足球训练基地设施较陈旧，条件很不好，根据安排，队员们一个房间要住上10个人，卫生间甚至水龙头都是很多人用一个，但是队员坚持了下来。在随即开始的训练赛中，队员们每天一战，至今取得了四胜一平的好成绩，较以往，包括在上海举行的同龄组比赛成绩大有进步，队员表现了在艰苦条件下的高昂斗志。当然，根据实际情况和我们自身的备战需要，经过教练申请，组织者同意进行重新编排，基本上安排两天一次对抗赛，这样球队还可以进行一些其他的训练如体能、技战术等。
    值得一提的是，除了出色的成绩，更重要的是球队在技战术素养和精神面貌上受到了广泛的关注和好评。大家都承认这支队伍的打法是别的地方看不到的，给人耳目一新的感觉。范志毅作为带队教练，连续受到邀请给别的球队上示范课、讲课……
    根宝基地决定起用范志毅作为该梯队教练，现在看来是收到了一定的效果，首先在范志毅决心加盟之后，俱乐部经过思考，安排他带“小队”，一个很重要的原因是全运会增设青少年足球金牌，而以往基地梯队存在技术出色但实战经验少、成绩差的问题，俱乐部安排小范自然别有用意……
    “我想我现在带队，首先是执行徐指导的训练计划，但也要灌输给他们我的想法，让这支队伍带一点我的‘脾气’，我不喜欢踢球的唯唯诺诺没朝气，像老头子，我跟队员开玩笑说：蟋蟀出门是要斗的！”
    他当然知道自己面对的困难，之前在上海的几次热身赛，这支队伍表现堪忧，当然，其中也有对手身材高大等原因，但范志毅对这些并不在乎：“时间短，任务重，很多人都说我们没拿金牌的实力，但我这个人是‘锦标主义’的，打比赛就要争胜，我跟队员说了，徐指导叫我来带你们，就说明抱以希望，大家只要肯努力，还是有可能成为一支黑马……”
    前不久崔大林副局长来基地视察，走的时候说：“这里环境是不错，待三天是天堂，再过三天是人间，再待下去就难受了……”大家戏说，待到最后可能是地狱了，“小范、刘军他们都经历过‘6天考验’，也有过动摇，但是忍住了，不容易。”徐根宝对弟子的一举一动都看在眼里，而范志毅对此只是轻松一笑：“我一个大男人，这还是问题？以前什么环境比赛好了对着自来水龙头直接喝，脸撸一把就算，洗澡更别提了。饿了，少体校门口买个油墩子，还有人没的吃呢……后来去国外，明白一个道理，不是环境适应你，而是你适应环境。就拿苏州那段经历比，现在的条件已经好很多了，至少你吃的喝的有人管，剩下的就是看我们自己了……”
    有这样的认识，范志毅不仅在崇明待住了，还认真投入队伍建设，在梧州这短短几天，人消瘦了，嗓子也喊哑了。当听说赵雯副市长、于晨局长一行在12月15日来基地调研，并且表示全力支持之后，范志毅更坚定了信心：“现在我的目标不是比赛成绩，而是让根宝基地、上海东亚成为一个品牌，是我们基地出来的球员，就像哪个名牌高校出来的一样，气质就是不同，出来就是一块料！”

简报一：不苦练不出硬本领

    2008年11月24日，中国体育总局副局长崔大林在中国足协副主席南勇等陪同下来根宝足球基地参观调研，当时正值中甲联赛结束，主力球员放假，宿舍和训练场都显得空荡荡的，走马观花加上闭门汇报，总共不过两个小时，但是崔副局长作出了6点共24字的评价：“志向高远、艰苦创业、韬光养晦、甘于寂寞、独创风格、初见成效”。此外还提出5点期待：一、坚持信心走下去；二、继续抓好队伍建设，同时抓好后备队伍建设；三、狠抓训练，抓好基本功；四、抓好队伍全面建设，踢球育人，包括抓好素质教育和文化教育；五、希望上海各方面对根宝基地给予支持和帮助。
    是什么让崔副局长作出如此高的评价？是成绩，是硬本领，这一点，随着主力队员结束短暂假期，艰苦的冬训开始再度得到了充分验证：
    11月30日，上海东亚队全队集结，外地球员也如数回到崇明岛。12月1日，球队的冬训就开始了，等待刚刚休假归来的球员的，是近乎残酷的大运动量训练计划——第一天上午就安排了6000米有氧跑，下午是至少一个半小时的对抗。几天以后，就开始加量，6000米、8000米……到现在不过一个星期的周期，这批不满20周岁的球员半天的体能训练量已经达到了12000米，另外还有密集的技战术训练和分队对抗，可以说这样的训练量在中国足坛任何一支成年队都是少见的，更何况很多队现在还处于联赛结束后的休整期。
    可贵的是，我们的球员非常配合非常自觉，这几天的训练都很刻苦，领队和教练都反映，很多球员这几天脚上都磨出了水泡，队长王佳玉脚底就起了两个大水泡，本来体能并不算好的前锋吕文君跑完之后也感慨：“两条腿完全麻了，像两截硬邦邦的木头。”……但所有的队员最后都坚持下来了。
    刻苦冬训是为了备战，明年是全运会年，每个教练和队员都知道自己肩头承担着上海市领导、上海体育局交予的重任，必须全力以赴争取成功，此外还有密集的中甲联赛，任务很重，也要求球队对球员提出更高的目标。选择先练体能，是基于以往的经验，在寒冷的冬季为一年的赛事打好基础、储备力量。年轻球员们练得苦，但还是咬牙坚持了，为什么？因为平时灌输他们的就是：本领是硬道理！赢球是赢道理！
    现在中国足球大环境不是很好，崔副局长、南副主席选择青少年足球作为调研工作的起点，对于基地8年的努力给予完美的评价，这些都可以看作中国足坛重新振兴的好迹象。当然，在帮助队员们了解这一可喜趋势的同时，也要让他们学会督促自己，提高实力。
    训练，一个“严”字，一个“苦”字，不这样练不出过硬的本领。这一个多星期，全队连双休日也照常训练，球员中没有一个退缩的，他们懂得了刻苦的重要性，这也是这次领导调研带来的可喜现象。
    去年乙级联赛夺冠之后，全队赴昆明海埂基地冬训，和很多中甲队伍打了热身赛，基地梯队也和在红塔基地训练的韩国足校球员交手热身。但是总结训练质量，球队的几位执行教练普遍认为热身赛对手在实力上有所保留，所以训练效果不是很明显，今年在充分听取教练们的意见之后，基地决定由范志毅等几个教练带小队球员去梧州训练，大队队员在崇明开始冬训计划，首先就是主攻体能，在12月下旬全队会开往昆明完成后面的冬训，并且在那里参加职业联赛YOYO测试等。就目前艰苦但是良好的冬训质量来看，完全有信心在明年让全队的实力迈上一个重要的台阶。

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