孔子说过:知之者不如好之者,好之才不如乐之者!

一个人将爱护身体的方式,也就是锻炼身份可以分成三个阶段:

• 知之:知道了身体的重要性,所以有意识地要求自己锻炼身体,用坚强的意志来坚持!
• 好之:已经从锻炼中得到了好处,对锻炼身体产生了喜好!
• 乐之:将锻炼身体当成人生的一种乐趣,会全身心地投入其中,一天没有锻炼就会感觉不舒服!

养护身心,也会经历这三个阶段.看到很多减肥广告,看到很多所谓的秘方,其实多数是不符合人的身体与心理的.

一个健康的人,一定是有健康的生活习惯!健康的生活习惯,是需要长期拥有,如果只是用毅力,而不是真正发现价值 ,并成为一种爱好,是很难的!

喜欢游泳的人,一定会找到被水入怀的感觉,体验到"水善利万物"的物质,找到全身心放松的体验.现在社会中,可能只有在飞机与游泳池中你不会被手机电话打扰!

喜欢跑步的人,会感受到你的全身协同,向前超越的愉快.如果你能够40分钟,快步走4KM,说明你的身体一切机能都好!而且超过30分钟的运动,才会开始消耗你身体多余的脂肪!

孔子说过:我没有见过好德如好色者!人们常说身体重要,但是没有培养一个让你"好之"的好健身习惯,也是一切纸上谈兵!