【道德经原文】

企者不立，跨者不行，自见者不明，自是者不彰，自伐者无功，自矜者不长。其于道也，曰：余食赘行。物或恶之，故有道者不处。

【道德经译文】

凡翘起脚尖想要出人头地的，反站立不稳；凡跨着大步想要走得快的，反走不了多远；自己好表现的，反不能显达；自以为是的，反不能昭著；自我炫耀的，反而不能见功；自我矜持的，反不能长久。从道的观点来看，这些急躁的行为，简直是多余无用的东西，连物类都讨厌，何况万物之灵？所以有道的人，决不如此炫夸争胜。

【国学与身心修炼】

这是对我影响很大的一句话,想到自己平时要比其他从多带几十斤肉行动，确实有“余食赘行”之嫌。

人的身心是需要具休的。人生的质量不在于你总量拥有多少，而是你拥有多少真正需要的。

当你的身体轻松了，你的心情也同样会轻松；