大多数写营养方面书籍的人，包括医生和营养师，如果没有通过确实的实践过程，运用食物和营养及身体需要的自然条件改善过程，战胜过疾病，那么就无法真正认识身体，写下的书籍，通常都是些正确的，却无用的知识。

    许多人通过参考许多资料和典籍进行编辑，并没有亲自运用营养素和食物进行搭配来治疗疾病的经验，所以一般这样的书所提供的方法，要么看起来很科学，但其实从未经过验证，或者很难被实际运用。有些医生也客串着写些营养书籍，提供一些很肤浅的无用的指导，其所建议的营养素使用剂量，比起他们运用药物的本事，要保守很多。作者推荐读者去看一些欧洲、美国、日本、澳洲等国家的营养实践家所写的著作。比如戴维斯、艾尔.敏德尔、麦克.默里、简.卡伯、阿特金森、莱纳斯.保林、帕特里克.奎林等等的书籍。里面往往既有许多实践的体验，也有很多发人深省的思索。

    有自己的主张、有实际的经验、有大量的临床、有丰富的营养素认识，这样的书籍，就很可以帮助学习,学会聆听身体的语言。我们要学会聆听身体的语言。我们要学会享受身体的不舒服。很多人稍有不适马上去医院。其实，很多时候那是身体发出的报警信号，根本就不是病。我认为疾病只是一种状态，只要我们懂得身体的语言，我们就一点都不会惊慌。身体是随机的，每一种伤害，有的是你可以识别的，有的是身体经过亿万年的进化学会识别的，人体不但具有这样的识别力，还能够预见许多潜在的危机，当身体觉察危机的存在时，就会改变身体正常的工作方式，并发出各种特别的警讯，提示你的注意。

    各种警讯，有的来自皮肤表层（痛、痒、麻、刺、干、疹、红、肿等）、有的来自头部、眼睛、口腔、耳朵、鼻子，任何有孔的地方，都是身体排毒的通道，而警讯和排毒的过程，都是不舒服的，这些不舒服，就是症状。

     当你和医生们合伙驱除这些症状的时候，消除的并不是伤害本身，而是身体的警讯和各种排毒及保护性反应。这是对身体的侮辱和损害。

    呕吐、腹泻其实是身体的一种自我保护。要是那些对身体有害的东西放在我们的体内，那该多么可怕。眼睛痛，其实是身体提示我们该休息一下了。腰酸，提示我们要放松一下我们的腰部了。笔者有个朋友，只有三十多岁，咳嗽了三年，吐了三年的痰，去医院该做的检查都做了，结果全都正常，看了三年的病，还是老样子。他认为自己得了一种怪病，三年来非常苦恼。笔者告诉他，你根本没病。他很不理解。其实，他在水泥厂工作，空气中有很多粉尘，如果不是排痰，他的肺部早就是另外一副天地了。身体通过咳嗽、排痰帮他把那些粉尘排出体外，保护肺部。笔者帮他分析完以后，他终于解脱了。