众所周知，糖尿病的治疗措施主要是饮食控制、锻炼活动及药物。为了落实这些措施，自测血糖了解病情及糖尿病教育也很重要。但是，有时这些措施都相同，而血糖却有波动，这是为什么呢?

    最近据比利时专家研究，睡眠质量是影响因素之一。因为正常人在24小时内各种生理活动不是一成不变的，而是每天有一周期节律。这种节律大部分和睡眠有关。例如肾上腺皮质激素在早晨分泌最多，到晚上则减少，所以早晨精神好。如三班制工作从白班改到夜班时，开始几天必然不适应。因为要一周左右皮质激素分泌的节律才能倒过来，即晚上上班时分泌最多。长途飞行时的时差不适应也是这个缘故。但有一部分激素和睡眠直接相关，如生长激素在睡眠一开始熟睡时分泌最多，不睡或睡得不熟就分泌很少。

    由于每天的时间不同及睡眠质量不同，血糖水平也不同。因为上述的一些因素可影响胰岛素的分泌及作用。有人研究连续一天静脉点滴输入葡萄糖，发现血糖是有变化的，证明了这一点。此外，精神紧张或受到刺激可以使血糖波动更大。总之，睡眠质量好有利于控制血糖。

    高质量的睡眠是指定时睡眠，睡得深而熟，不做恶梦，第二天起来精神好，这样血糖也会好。如果睡眠时早时迟，或甚至通宵不睡，失眠或睡而不深，时常惊醒，或多恶梦，则血糖往往会升高。

    要保持高质量的睡眠，除了白天要适当体力活动外，要心情愉快，勿过分忧虑或情绪激动，更不能烦躁暴怒，要用平常心处理可能遇到的不愉快事。有的糖尿病人一听到诊断就以为这是“不治之症”，是“终身病”，又“不能吃东西”，又可能有各种各样的并发症，因而终日忧心忡忡、提心吊胆、郁郁寡欢，这对血糖控制是很不利的。

    祝糖尿病友心情愉快，睡个好觉!

（发表于新民晚报1999.05.30康健园）