今天手术一台接着一台，中午做到1点才完，饿得吃了双倍的饭量，一吃完就马上上台做新的手术。由于我是助手，大部分工作是单调无变化的——比如拉钩或者扶镜子（简称“扶娃”）。单调的工作加上刚吃完饱饭，又穿着厚厚的手术服戴着帽子口罩通气不是很好，当时很困很困，真的很想打瞌睡呀！但是在手术台上，只能强迫自己坚持。

做完所有的手术回到寝室，马上让自己补了一觉——要是以后还出现手术台上犯困的事情，那可不太好！手术台上是人命莜关的，一丝一毫的松懈和麻痹都不能有，更何况犯困呢！

赶紧总结一下如何应对犯困——

对付犯困最好的办法就是防止犯困：平时规律休息、保证充足的睡眠、事先闭目养神、避免进食过饱、避免氧气供给不足保证空气流通保证大脑供氧、让自己找到参与感动员起积极性……

通过以上各条，保证了好的精神状态，多数时间可以避免犯困。但是偶尔会遇上突发的犯困事件，如没有休息好或者遇上无聊的讲座等等，那么在犯困当时最好的应对方法就是——想法设法让自己以合适的借口开溜休息一下。因为犯困是身体提醒主人它累了需要休息，困的时候就应该听从身体的提示稍事小憩一番，不必强迫自己对抗身体强打精神，就如同清醒难以入睡的时候不必强迫自己马上必须睡着一样。休息的时间不必很长，几分钟到十几分钟皆可，甚至几十秒的完全放松都可以取得很好的效果。

但是，很多时候，犯困时我们没有办法开溜休息（例如我在手术台上），我们只好参考各种方法让自己清醒清醒——

1、吃：可以用些提神的食物，如咖啡、茶、可乐雪碧等刺激性的饮料、提神饮料、酸的食物、薄荷糖……但是对我而言，收效甚微，我常常在喝了咖啡之后更困了，咖啡甚至诱使我大睡一觉。酸的东西对我比较有效。

2、冷：冷水洗个脸，或者喝冰水、吹吹冷风。

3、擦：擦一些刺激性的东西，如风油精、清凉油，还有人贴安神贴的。效果因人而异，大部分还是有效的。

4、扎：用针扎自己，或者用别的方式给予自己痛觉刺激。有效但是很残忍，我是不会这样虐待自己的。

5、按摩：例如按摩太阳穴、清明、风池、合谷、指尖……一边按摩一边还能休息，效果不错。

6、呼吸：打几个打哈欠，明显增加供氧，可以改善犯困。

7、运动：增加血液循环，增加脑供血。

8、说笑：分散注意力，让自己有点事情做，可以避免犯困。

9、精神疗法：想些有趣的事情或者恐怖的事情。

10、强迫坚持：什么都没办法或者什么办法都无效，像我一样，只好死撑啦！

以上只是我个人所想，希望得到大家支招，集思广益哈！